胃不好的人 可以多吃这10种食物（健脾胃助消化）

胃是我们人体一个特别重要的器官，人的所有的营养消化吸收都需要经过胃部的工作才能实现。我们要好好养护我们的胃，不然的话患上胃病就会很麻烦。养胃可以多吃一些养胃的食物，其实在我们日常所吃的食物当中有很多具备养胃功能。本文将介绍一下十大养胃食物。

十大养胃食物，多吃有益

1、牛奶

牛奶是一种很好的养胃食品，多喝一些牛奶可以补肺胃、润大肠，对治疗便秘具有很好的效果。治疗习惯性便秘和消化性溃疡的功效强大，晚上喝一杯牛奶，还可以促进睡眠。

2、粥

很多人都喜欢早餐喝一些粥，其实粥品特别容易消化，不会给胃部带来负担，粥里面可以放很多自己喜欢的食物，比如大枣、山药、花生等，热量多，营养高，补充身体能量的基础上，也可以起到养胃功效。

3、苹果

苹果是一种非常好吃的水果，如果早餐的时候能够吃一个苹果，可以获得丰富的维生素和微量元素，使得身体内的酸性物质被迅速中和，可以提高抗病能力，增强体力，并且有效提高肠胃蠕动，养胃的效果很棒。

4、红薯

很多人都喜欢吃软糯香甜的红薯，红薯可以补脾益气，能够化食去积，正气养胃，可以促进消化道的蠕动，能够清肠减肥，是养胃饱腹的好食品。

5、南瓜

南瓜果胶含量高，可以有效吸附身体内的细菌等有毒物质，可以让胃部免受不良物质的刺激，味道鲜美，能补中益气、杀菌消炎，可以制作成南瓜粥食用。

6、胡萝卜

中医上认为胡萝卜可以补下益中、润肠胃、安五脏等功效，含有丰富的胡萝卜素和其它营养成分，能明目养胃、提高抵抗力。

7、菠菜

菠菜能够提高胃和胰腺的分泌，提振食欲，促消化，菠菜含有丰富的纤维素，能有效提高肠胃蠕动，促进排便，菠菜食用的时候需要避免与紫菜和豆腐同食，吃的时候最好是水烫一下，可以去除草酸。

8、山药

山药可以健脾胃、助消化，含有可以分解淀粉的淀粉糖化酶，是一种被《中国药典》收录的美食。山药营养含量很高，适合各个年龄段的人食用。

9、小米

小米具有滋阴，补脾胃和肠胃的功效，特别容易消化，而且营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素和脂肪等营养成分。

10、汤

汤可以分为肉汤和菜汤，菜汤可以润肠胃，其中的纤维素可以得到充分的利用。肉汤含有较多的酸性物质，会刺激胃，所以尽量喝菜汤，避免食用肉汤，养胃效果不错。

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