「承诺戒烟」喝茶转移法 中医针灸（耳穴贴压……这些戒烟方法是否靠谱）

很多烟民，尤其是那些需要戒烟，或者想戒烟的烟民来说，网上流行的一些戒烟方法，都被他们当成生活戒烟的“法宝”。

百度截图记者搜索戒烟方法，百度找到相关结果约43,600,000个，尼古丁替代法、喝茶转移法、中医针灸等等，那么，这些方法是否靠谱呢？有没有哪些网络流传的戒烟方法确实值得一试呢？戒烟方式因人而异

喝茶“网络上戒烟方法层出不穷，但也存在一些问题，如尼古丁对人体的刺激；针刺有一定的疼痛；中药汤剂需要长时间煎煮；耳穴贴压的长期戒断率不高；中药药茶的疗效不能肯定等……”胡系伟认为，因此真正“靠谱”的戒烟方法还需不断探索科学合理、无痛高效、安全的戒烟方法。此外，胡系伟认为，网络上流传的喝茶转移法、推拿按摩、心理疏导、下载戒烟APP、培养兴趣爱好等对戒烟都有一定的辅助作用，但是因人而异。“最重要的是人们需充分认识吸烟对自己及他人的危害，然后根据自身情况选择戒烟方式。”胡系伟说。防止戒烟后的身体发胖“戒烟成功了，却发生其他问题？”还有一种情况，一些人群通过各种方式戒烟成功了，却又出现了其他的健康问题。例如戒烟成功后如何防止“零食替代”的长胖，引发的不健康隐患，有效保住戒烟成果。胡系伟表示，戒烟后部分人身体发胖，这是因为烟碱、尼古丁及毒品的吗啡类本身具有抑制人体大脑饥饿中枢，使人在受用了这些依赖物品后，不易产生饥饿感，进食较少体内摄入的热量就少，身体就不易发胖。“当戒断烟瘾后最明显的变化是嘴馋、食欲大振。”胡系伟说，这就是戒烟后发胖的主要原因，戒烟后防止身体发胖的最有效方法是控制饮食，少摄入高热量食品；每天晚饭后饮一杯酸奶（常饮隔夜茶），加强体育锻炼可以有效的清除体内多余热量，起到减肥作用。策划 曹源麟 廖秋

贵州日报天眼新闻记者 罗欢 编辑 贺韬编审 刘丹 刘钢

如果觉得《「承诺戒烟」喝茶转移法 中医针灸（耳穴贴压……这些戒烟方法是否靠谱）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！