男人过了40多就要注重保养（健康是可以吃出来的）

中医认为，40岁是男性体能的分水岭，而上了岁数的男人多多少少会出现肾亏的症状，肾气不足便会导致精气不好，气色差不说，身体素质也大不如前，而药补不如食谱，男人过了40多吃这三道菜，效果立竿见影。

一．木耳炒肉

木耳具有补益肝肾，滋阴生津的药用功效。坚持食用，对形体瘦弱、腰酸神疲、失眠、多梦诸症，有一定的调治作用。

二．爆炒腰花

常言道：以形补形。将焯好猪腰和青椒、胡萝卜一起放入锅中爆炒，具有益气固脾，补血养肾只功效。

三．栗子鸡

不管是栗子还是鸡都是对男性的大好之物，可以固本培元，上了年纪的男人一定要多吃。

医养生自己按穴位进行保健，有的同学不能坚持下来，那还有没有其他方法呢?

其实是有的，比如散步走猫步就是一种方法，晚饭后散步已经成为人们生活当中一部分，即可促进消化，又可呼吸新鲜空气，同时还有保健作用。

散步时猫步怎么走？就是猫走路的方式，先迈左脚，脚尖先着地之后脚跟随之轻轻落下，左脚落定之后，将身体重心前移，换右脚做相同的动作，走猫步可以间接对会阴穴起到按摩的作用。

会阴穴是人体任脉上的要穴，它位于人体肛门和生殖器中间的凹陷处，是阴经的交汇处，是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交汇处。

而足少阴肾经直接关系到肾脏的健康，若肾经虚弱，则会出现一系列肾虚的症状，如：腰膝酸软、男功能障碍、夜尿频繁等。若是肾虚了，对会阴穴进行刺激，能补充肾经中经所不足，有助于打通肾经，维护肾脏健康，使肾功能增强，肾精充足。

男子经常走走猫步，强壮了自己的腰，有助于生殖系统的健康，增强功能，使夫妻之间生活更和谐。

一项流行病学调查结果表明，蔬菜和水果摄取量多的，男性食道癌发病几率较低。

据报道，研究人员将估算出的合计摄取量分成三组，将“较高”的一组和“较低”的一组相比后发现，前者的食道癌发病几率仅为后者的一半。日摄取量每增加100克可降低发病几率约10%。特别是卷心菜、萝卜、小松菜(油菜的一种)和发病几率关系密切。想要获取更多相关疾病信息，可在应用市场搜索“阳光健康学堂”，进行下载安装，随时获取更多疾病科普知识 !

男性养生多吃蔬果有助于预防食道癌：

此项调查的对象为岩手等8县的45至74岁男性约39000人，从1995年起平均跟踪了约8年。其间共有116人患上了日本人中常见的一种食道癌“扁平上皮癌”。

扁平上皮癌多见于男性，其特点是和烟酒关系密切。但即使有吸烟喝酒的习惯，多摄取蔬菜水果依然有效。

这项研究只证实了蔬菜和水果的功效，远不如禁烟禁酒更有效。

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