真正会“保养”的女人 懂得坚持这3个好习惯（皮肤想不好都难）

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近来，身边的小仙女又开始抱怨自己的皮肤又变差了，而且夏天里的大太阳，又让她们变黑了一个度，一化起妆来，不仅和脖子色差过大，看起来非常尴尬，还很容易卡粉，真是哪哪都不顺心。女生要想让皮肤变好，其实很简单，懂得坚持这3个好习惯，坚持每天护肤，皮肤也会回馈你精致的素颜，不仅能够变白，痘痘和黑头也会少了很多，颜值回春，轻松拥有好气质！

我们都知道运动对人体的好处，但是选择什么样的运动也是非常重要的。一般来说，运动分为两大类，一属于“有氧”运动，二是“无氧”运动。有氧运动可以在最大限度燃烧你的脂肪，同时可以加速身体里的新陈代谢，保证你心脑血管的蒋康等等，降低各种疾病的风险，还可以让你的皮肤变好，提高你的睡眠质量，使身体里的各项元素达到一个平衡的状态。

而有氧运动的项目也是比较简单，常人都可以做到，例如慢跑、步行游泳，韵律操等等，而无氧运动基本都是一些高速的剧烈运动：赛跑、挑高、肌肉训练等等项目，需要一定的运动基础的人才能做到。所以建议大家可以选择一项自己喜欢的有氧运动，简单又能够达到锻炼的效果，保持凹凸有致的身材，皮肤也会也便越好，何乐而不为呢？

护肤是一件每天都要坚持的事情， 你会发现经常护肤的女生比起偶尔护肤的女生皮肤都要好得多。但护肤的关键在于“精简”，不管你往脸上堆了多少层的护肤品，它最多只能吸收两道三层，其余根本没用，所以我们一般做到保湿补水就足够了，保湿锁住肌肤的水分，定期给肌肤做深层补水面膜，皮肤不仅可以充满弹性，而且水水润润，仿佛自带滤镜，素颜出门也可以很好看。

防晒是很多女生都会忽视掉的护肤小细节，特别是黑黄皮女生，防晒更是要放在首位。尤其夏季的紫外线很强，它还会刺激我们体内黑色素沉淀加快，所以才会有很多小仙女觉得自己黑得特别快。除了化学防晒霜之外，物理防晒也要做到位哦，例如在出门前戴个帽子，还可以凹凸造型，防晒霜最好提前20分钟涂，这样才能就真正发挥出它“保护”的作用，抵御外部灰尘尾气的袭击，坚持下来，你会发现比同龄人还要“白”一个度哦，皮肤也会更加紧致显年轻，痘痘和黑头也会少很多。

女生想要变白变美，那就多多坚持上面分享给大家的3个让皮肤变好的小技巧，都很简单，可惜的是多数人做不到，特别是最后一个。但是女生也不可操之过急哦，护肤是一个漫长惊喜的过程，只要你肯坚持，那么相信你一定会收获意想不到惊喜和气质哦！

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