春季养生的情志调养有哪些 戒怒只是其中一方面（还有这些……）

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春天，肝木主令，万物开始萌发，天地俱生。人们在情志调养方面，也应顺应春季阳气生发、万物始升的特点，要着眼于一个“生”字。

正像《黄帝内经》所说：“天地俱生，万物以荣”，“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”。

就是说人们要使自己的意志和自然界一样生发，做到心胸开朗、豁达，乐观愉快，把情志生发舒放出来，使情绪与万物一样生机盎然，而达到赏心怡情的境界。所以平时要做到精神愉快、遇事不怒才能使志生。

而“怒”是历代独生家最忌讳的一种情绪，它是情志病的魁首，对人体健康危害极大。

所以一定要做到戒怒，不要使情绪消沉抑郁，把自己抑郁在心中的不良情绪，通过适当的方式发泄出来，以尽快使心理恢复平衡。如通过一定的方法和措施改变人的思维观点或改变其周围环境，使其与不良刺激因素脱离接触，从而从纠葛中解脱出来。

保持精神愉快,除遇事戒怒外，还要培养开朗向上的性格，使之有乐观的情绪。国外曾有项关于80岁以上老人长寿秘诀的调查结果发现其中96%的长寿者都是性格开朗，极富于人生乐趣。

要协调好周围的人际关系，关系融洽就会引起愉快的情绪反应，产生安全感舒适感和满意感，心情自然怡静舒畅：反之，如果人际关系失和紧张，甚至成为孤家寡人，心情必然抑郁烦躁。

保持精神愉快，要有“知足常乐”的思想，不要过分地追求名利、地位和享受，心中常有“比上不足，比下有余”的思想，使自己经常感到生活和心理上的满足。

此外，还要培养幽默风趣感，因为幽默的直接效果是产生笑的情绪，促进血液循环舒展筋骨、通畅呼吸，气血平和。

春季要走出家庭、 把日常生活安排得丰富多彩，劳逸结合。融入到大自然当中去，赏花观景，自然心旷神怡，健康长寿。

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