秋季吃什么排毒最快最有效 多吃这5款排毒食谱（美容养颜抗衰老）

进入到秋季后，天气便开始慢慢变得干燥起来，这段时间女生们就要尤其注意排毒养颜的问题，因为人体在新陈代谢过程总不可避免的会产生大量的毒素，这些毒素如果是不能及时排出体外的话就会被人体反复吸收从而危害人体的健康。那么秋季吃什么排毒最快最有效呢？今天小编就给大家推荐5种排毒食物，多吃这5款排毒食谱，美容养颜抗衰老！

食谱一：萝卜冬瓜汤

材料：红萝卜300克，冬瓜500克，玉米2根，香菇5朵，瘦肉120克，姜、盐适量。

做法：将红萝卜、冬瓜、玉米洗净后切块，香菇泡软后去蒂洗净，瘦肉洗净后氽烫后洗净，然后将水煲烫后加入所有的材料煲2小时候加盐调味即可。

功效：冬瓜、萝卜能够帮助利尿去水肿，而且萝卜、香菇等都能够有效帮助增强身体的抗癌能力，排毒的同时还能够帮助增强身体抵抗力。

食谱二：海带炖鸭汤

材料：鸭、海带、葱、姜、料酒、花椒。

做法：1、鸭剁成小块，海带切成方块

2、将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒

3、用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。

功效：海带中包含一种叫硫酸多糖的物质，这样的物质能很好的清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量防止脂肪过度的堆积达到减肥效果。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质。

食谱三：茼蒿粥

材料：粳米100克、茼蒿150克、盐1克、花生油10克。

做法：1、首先将准备好的茼蒿菜择洗干净，入沸水锅中烫一下，捞出放凉。

2、然后将粳米洗净后泡半小时，沥干水分。

3、最后将粳米放入锅中，加入冷水1000毫升，用旺火先烧沸，再改用小火熬煮片刻，即可盛起食用。

食谱四：蒸酿南瓜鸡肉泥

材料：鸡肉泥、南瓜、火腿片、生粉、韭菜花粒、姜。

做法：1、锅内水烧开时投入南瓜块，煮至八成熟时捞起、沥干，拍上干生粉，摆上火腿片。

2、鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅。

3、酿入南瓜、火腿片，蒸8分钟后拿出即可。

功效：南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用。

食谱五：胡萝卜橙子汁

材料：胡萝卜3根，橙子2个。

做法：将橙子去皮取其骨肉切成块，胡萝卜洗净之后切成小块，然后将胡萝卜和橙子放入搅拌机中打成汁即可，可以加入适量的薄荷调味。

功效：胡萝卜中含有丰富的维生素，能够有效提高身体免疫力。另外还能够帮助清洁身体吗，有效排毒清肠，还能够帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。

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