七成大学生失眠 三成大学生脱发（90后你们身体还好吗）

近期，“大学生失眠”“大学生脱发”此类话题频上热搜，失眠和脱发成为当代大学生密切关注的问题。可能此时此刻你的朋友就在某宝上关注防脱发洗发水或者褪黑素，颤颤巍巍地把它加入了购物车。

谈到失眠的话题，大学生通常将其失眠的经历称之为“修仙”。前不久，研究机构麦可思做了一个关于大学生睡眠问题的调查，调查结果显示，有75%的大学生熬夜进行线上娱乐活动。由于大环境如此，大学生熬夜成了习惯，可能唯一的区别在于有的人主动熬夜而有的人被动熬夜。长期面对手机和电脑，不规律的作息会让人难以入睡。其次，面对学业或者工作的压力，大学生会产生焦虑感，这也成为了他们失眠的原因。

而脱发也是伴随着失眠出现的问题。大学生们把写论文称之为“肝论文”，因为他们写论文通常耗时长，需要熬夜，每次写的时候都要承受巨大的精神压力。当然，产生的不良副作用就以脱发、失眠为主。例如，在准备考研的过程中不少大学生发现自己的发际线渐渐变高，让她们感叹“学习使人变丑”。

由于失眠、脱发等问题，不少90后大学生开始感叹自己老了，身体不如年轻的时候了，并装模作样地养生，例如喝枸杞泡的酒。让“养生”一词称为了大学生群体的一个标签。

不过长期失眠，严重脱发等现象确实是身体给你亮起的红灯。90后在用食物养生的同时也需要注意调整作息，睡前少玩手机，尽量少熬夜。晚上一杯热牛奶，冬日泡一个脚，可以提高你的睡眠质量。希望大家能够成为一个合格的90后养生达人，拥有健康，拥有美丽。

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