健康过春节（广安门医院为您献上锦囊小妙招）

春节养生有困扰？

吃喝玩乐都不少。

饮食劳逸应有节，

身体健康精神好！

新春将至，经过一年的辛劳，很多人都打算利用这次春节假期好好放松一下自己，尽情吃喝玩乐一番，广安门医院急诊科主任医师赵昕给出三条健康锦囊小妙招，助您牛年春节吃的健康，玩的开心，牛年牛气冲天！

01 锦囊妙计第一条：适量饮酒，谨防急性酒精中毒

久违的假期，我们在走亲访友时难免会把酒言欢，甚至一醉方休。但是要小心，饮酒过量会导致的急性酒精中毒，也就是俗称的醉酒，酒精中毒会对神经系统造成较大的伤害，甚至出现昏迷、休克等严重并发症。

另外，酒精最容易损伤肝细胞，而且损伤与“酒量大小”无关！如果存在肝功能异常，那么大量饮酒会加重肝细胞的损害，甚至会造成肝细胞变性或坏死，引发肝硬化、肝癌等无法逆转的疾病。

中医认为酒有行血脉、助百药的功效，但是也明确提出酒是“有毒”的。药王孙思邈曾在《备急千金要方》中提到：“久饮酒者，腐肠烂胃，溃髓蒸筋，伤神损寿”，明确的指出了饮酒过度会对筋骨、脏腑、心神和寿命都产生巨大的伤害。

所以春节饮酒必须要适当，在自己不多喝的基础上，也要尽量不劝酒，培养健康的餐桌文化。但如果酒桌上“气氛到位了，推心置腹了”，多喝了几杯，这里给您准备了一些解酒、醒酒的中医妙法，助您在醉酒后能快速恢复状态。清代名医王孟英《随息居饮食谱》明确指出：枳椇子（也称拐枣）、葛根等中药在解“酒毒”方面具有一定的功效。另外，蜂蜜、鲜果汁、酸奶等食物也可以在很大程度上缓解饮酒后出现的头痛、恶心、全身发热等不适症状。

金元四大家之一的李东桓解酒小妙法——葛花醒酒汤【1】

用料：葛花15g、茯苓15g、陈皮6g、生姜3片

以上四味可煎汤服用，也可泡水代茶频服。

另外对于借酒撒风、耍酒疯的人，小编更建议用鸡毛掸子、擀面杖或者大耳瓜子解决，会更加有效哟~

【1】化裁自元·李东垣《兰室秘藏》

02 锦囊妙计第二条：避免暴食，远离急性胰腺炎

中国的美食绝对名不虚传，节日期间美味佳肴几乎顿顿不停。但是要小心，多食油腻的背后，存在着引发急性胰腺炎的隐患。急性胰腺炎常常以上腹部疼痛为主要表现，曾有急性胰腺炎的患者对医生说，“那种肚子疼，痛不欲生又缠绵难愈，让我从此看见美食就害怕……”

急性胰腺炎轻则腹痛、恶心、呕吐，重则黄疸、肠梗阻，重症胰腺炎甚至会危及生命，过食油腻是它最常见的诱因。急性胰腺炎起病急骤，症状剧烈，治疗相对复杂，且容易复发。所以，为了自己的身体，为了美好的春节假期，更是为了今后能继续享用美食，一定要保持适度的饮食啊！

中医理论很早就认识到饮食不节是疾病产生的重要诱因之一，过多的进食油腻和肉类会加重脾胃的负担，如果超出了脾胃运化的极限便会成为食积，食积不仅会阻滞胃肠气机，出现腹胀、嗳气、反酸等症状，更会生痰、化热，引发消化系统的各种疾病。

中药当中有很多药食同源的消食药物，这里推荐一种简便易行的中药代茶饮，来帮助我们的脾胃减轻负担！

名医消食小妙法——山楂来福茶

用料：山楂15g、莱菔子9g、冰糖适量

以上2味沸水冲泡代茶饮，也可水煎20分钟，能够起到消食化积的神效哦~

03 锦囊妙计第三条：防寒保暖，避免心脑血管急症

目前虽然已过立春，但寒冷依旧且昼夜温差大，尤其夜间气温仍长期处于零下。在寒冷的环境中，人们更容易伤寒感冒，再加上春节期间走亲访友，极易造成疾病的交叉感染和流行，尤其仍处于疫情期间，我们更应尽量减少外出，避免传染病影响我们的正常休息和工作。

对于有心脑血管基础疾病的患者来说，寒冷或太过操劳，会使心脏负荷加重、血压升高，从而诱发心绞痛、心肌梗塞或脑梗、脑出血等突发疾病。所以，春节期间这类患者应尽可能避免受寒，不要过度操劳，注意保暖和劳逸结合，才能更加愉快地享受春节。

中医认为无论外寒还是内寒引发的疾病，都是以阳气闭阻为主要病机，体表的卫阳被闭就会怕冷、发烧、鼻塞等感冒症状；体内的胸阳被闭就会出现胸前区闷痛，喜欢捶打按揉等症状。这里小编推荐一味内外兼施、宣通阳气的神器——大葱！

中药学认为，葱白具有散寒通阳的功效，因为它气香味辛，走窜性很强，所以既能发汗解表，又能振奋胸阳。著名的药食同源方葱豉汤，便是以葱白和淡豆豉来开达卫气，解表散寒。张仲景所记载“肝着病”的主要症状——“常欲蹈其胸上”便与现代医学中短暂性的心肌缺血的症状相类似，治疗的主方旋覆花汤，则是以开结降气的旋覆花和宣通阳气的葱白为主。受寒患者可以在医师的指导下，用大葱来进行日常保健。

中国中医科学院广安门医院急诊科是国家中医药管理局重点专科、北京中医药学会急救专委会主委单位。由急诊室、普通内科门诊、普通内科病房、重症监护室四大业务区组成。科室立足中医，擅长以中西医结合手段治疗各种临床常见急症及内科杂病。

阖家欢，乐淘淘，健康锦囊小妙招。吃吃喝喝，玩玩闹闹，新一年新面貌。在节日假期里也要注意养生，建立合理的作息安排，广安门医院祝您在新的一年里，身体健康，万事如意！

如果觉得《健康过春节（广安门医院为您献上锦囊小妙招）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！