医生建议：尽量少吃这5种鱼

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随着社会的快速发展，人民生活水平质量有了很大的提高，饮食种类多样化，大鱼大肉，以前只能在过年的时候，才能吃一顿，而现在这种食物，也成了很多家庭当中的餐桌常备食物，鱼肉的种类也是多种多样，而且鱼肉作为一种常见的肉类食物，肉质鲜美，深受男女老少的喜爱。

而且鱼肉口感细嫩，肉质紧实，更利于人体消化和吸收，其中含有优质蛋白，脂肪含量非常低，多吃也不用担心肥胖，其中的钙、磷，钾，铁，锌，硒等无机盐，以及维生素A、维生素D、B族维生素以及DHA，等多种营养成分，能够有效为人体吸收所利用补充营养成分和能量，所以多吃鱼肉，对身体有很大的好处。

经常吃鱼，能为身体带来哪些好处？

1、降低心脑血管疾病发生几率

鱼肉当中含有大量的不饱和脂肪酸，能够有效地抑制血小板聚集，改善血液黏稠度，加快血液流动，维持血管弹性，有效地预防血管堵塞，预防动脉粥样硬化，降低各种慢性代谢疾病出现的风险。

而且鱼肉脂肪热量非常低，营养价值高能够有效地保护心血管健康，降低心脑血管疾病的发生风险。

2、益智健脑

鱼肉当中含有不饱和脂肪酸，能够有效促进神经系统代谢，维持神经系统健康，有着益智健脑的作用。

对于中老年人来说，多吃鱼肉，也有助于提高大脑思维敏捷能力，预防老年痴呆症的出现，对于正在生长发育期的青少年和儿童来说，适当多吃鱼肉，也有助于提高记忆力，提高学习效率。

3、补充微量元素

鱼肉当中营养价值特别丰富，其中蛋白质和不饱和脂肪酸以及锌，铁、锰、锌等多种微量元素，也是人体各个器官和组织，在进行生理功能运转的时候，所必须的营养成分，能够有效的提高身体的代谢。

医生建议：尽量少吃这5种鱼

【1】味道怪异的鱼

相信大家在生活当中，购买鱼的时候，也有过这样的经验，发现有一种味道比较怪味的鱼，这个时候一定不要去购买，这种鱼一般都是被不良商家利用甲醛浸泡过的，就是为了能够让鱼保存时间更久一些，所以经过甲醛浸泡之后的鱼，味道也有一定的持久性，通常这种鱼肉，不会有太多的营养，而且口感不好，可能也会给身体造成影响。

【2】体格太大的鱼

大家在购买鱼的时候，并不是体积越大的鱼口感越好，这个时候尽量不要选择体格太过巨大的鱼类，很有可能是商家，为了能够让鱼肉卖一个更好的价钱，给鱼注入激素。

这种鱼通常体型看上去大，但是和其他等鱼类相比是没有营养价值的，过多食用可能还会给身体造成一定反应作用，尤其是小孩子，常吃这种含有激素的鱼类，也会给生长发育造成影响。

【3】野生鱼

很多人在生活当中，认为在野外捕捞的野生鱼，营养成分更高，殊不知在野外生存的鱼并不适合人们经常食用，首先我们不能保证他们生存的水质环境，如果吃了生活在受污染的水中的鱼，可能其中会残留很多的细菌病毒和微生物，经常食用，也会加重肠胃的负担，给身体带来不利影响。

【4】黄鳝

黄鳝的味道是比较鲜美的，而且营养物质也是非常的丰富，很多人喜欢吃黄鳝，但是黄鳝的生长环境是在淤泥当中非常的不干净，其中残留寄生虫或微生物的几率，也要比其他的鱼类高出很多，经常吃这种食物，也会给肠胃和身体造成不必要的影响，所以像黄鳝这种食物，还是尽量少吃为好。

【5】会“开花”的带鱼

带鱼也是非常美味的，肉质鲜嫩，营养价值高，常见的红烧带鱼，干炸带鱼，都是非常好吃的。

但是现在很多人在油炸带鱼过程当中，发现带鱼一经油炸会成卷或者出现开花的情况，这种鱼还是尽量不要再食用，这种鱼通常是是吃人工饲料长大的，或者其中含有很多的激素，也有很多不良商家为了保鲜会用甲醛浸泡，经常食用，这种鱼类会导致身体负担加重，诱发肥胖，也会增加患有慢性疾病的风险。

吃鱼虽好有好处，但这几类人不建议吃鱼

1、痛风患者

对于痛风人群更应该注意饮食，生活习惯，常见的鱼肉和海鲜当中嘌呤含量比较高，所以不建议痛风人群食用，避免摄入过多的尿酸，在体内堆积，不能及时排出，加重痛风风险。

2、创伤急性期和刚做完手术的人

在人们的认知当中，鱼肉属于发物，对于有加重症状或者不利于愈合的情况，适不适合使用的，尤其是创伤急性期和刚做完大型手术的人群，是不建议大量吃鱼的，肠胃功能会有一定减弱，不容易消化这种高蛋白的食物，避免加重病情，不利于病情的恢复。

3、服用止咳药者

注意在咳嗽期间，服用药物的时候，也是不能吃鱼的，鱼肉属于腥发之物，会加重咳嗽问题，甚至会生痰助火，引发发烧问题，造成咳嗽加重。

尤其是在服用止咳药期间，其中含有的一种物质，也可能会与鱼肉当中的活性物质发生反应，给身体造成不利影响，所以一定要引起重视。

大家还知道哪些情况下的鱼不能食用呢？

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