古人没有健身器材怎样锻炼身体（有些现在还在使用哦）

小伙伴们大家好，好奇的小宫来啦。小伙伴们有没有像小宫一样好奇过古代人是如何健身的呢？随着科学技术的普及，健身房已经成为了现代生活的标配，各种各样的健身器械相继出现。在现代生活中，健身是许多人不可或缺的一部分。可以看出，许多人在业余时间在健身房大量出汗，许多人早上在公园锻炼。现代社会中的年轻人和老年人都热衷于此。健身房在现代的确已经非常普遍，基本上每个人在生活之余都会去锻炼一下，即使不去健身房，室外处处可见的健身设施也能满足大家的少量锻炼需求。大家都习惯了这样方便的现代生活，那大家有没有想过中国文化已经有几千年的历史了，从古代开始，怎么锻炼呢，没有解决办法吗？小宫不禁想知道古人是如何锻炼的。接下来，让小宫带大家去寻找答案吧。

事实上，古人也有保持健康的习惯。虽然古人们没有现代的齐全的健身设备，但古人有自己的方法，还非常有效。历史上很多名人都是有实力的健身专家哦，比如孔子。许多人会认为孔老夫子只是一个学者，一个手无缚鸡之力的文人，事实上，历史上的孔子身高一米九，是一个高大强壮的人。孔子的主要健身手段是射箭。射箭可是一项高级技能，另外，孔子的马车驾驶技术也很好，射箭是绅士的六大艺术之一。孔子不仅热爱射箭，还要求他的三千名弟子一起练习射箭。那时，时代混乱纷争，孔子环游世界，没有真正的技能是不可能活下来的。因为有着规律的锻炼，孔子一直活到了七十三岁，这在当时肯定是一个很长的寿命。可以看出，很久以前孔夫子除了文化教学之外，还特别重视体育教学哦。

搬砖。搬砖也是一项健身手段？还真的是，历史上的军事指挥官许多都有独特的健身方法。有些人有着非常奇怪的健身习惯。例如著名诗人陶渊明的曾祖父陶侃，陶侃是东晋时期著名的军事统帅。由于被迫呆在家里，担心舒适的生活会毁了自己的身体，于是发明了拆砖健身法。所以陶侃在院子里放了一堆砖头，每天早上搬走，晚上再搬回来，日复一日。不过陶侃并不是因为简单的锻炼身体而已，而是因为期待着为东晋王朝而战，并收复大部分失去的家园。现在，许多人总是通过搬砖来取笑基层的工作，事实上，如果大家坚持搬砖，也可以锻炼出强壮的骨骼和肌肉的。

举重，在古代，渴望成为武术考试的头号状元的人都有系统的健身方法，通常古人通过抓举练习力量。古老的石锁是由整块石头雕刻而成的。重量从几十公斤到超过100公斤不等，甚至更重。武术考试期间有一次举重考试。除了石锁，还有大刀舞。不要小看刀的重量哦，刀子是特制的。最重的重一百二十公斤左右，需要拿起跳舞。小宫真是难以想象，还有提特制的石墩，其中最重的有三百公斤。石墩底部需要左右转动一次，称为贤阴。作为武术考试的内容，举重通常需要特殊训练。在民国时期，武术非常流行，许多普通人也在闲暇时通过举重来锻炼身体。到目前为止，在许多武术盛行的地方，仍然有不同大小的训练石。

华佗五禽戏与少林寺的拳法最初是也为了健身而设计的哦。因为和尚经常打坐念经，因此气血不畅，所以达摩根据佛经创造出十八个动作简洁的拳法。这样，出家人在厌倦了念经之后，可以用拳法来锻炼自己。再后来，拳法逐渐发展成为对抗敌人的实战武术。

跑步与爬山，此两种也是许多古代人的大地健身法，如文学家苏东坡，苏东坡非常重视健身。甚至曾经写了一篇特别的文章来分析，为什么普通人比王侯贵族更少生病，是因为普通人经常大量劳作。

以上就是几种最常见和最具代表性的古老的健身方法啦，其中跑步，登山和举重在现代健身项目中仍然很受大多数爱健身朋友的欢迎，大家一直都很喜欢，古人如何健身的问题已经得到了回答。下期小宫将继续和大家讨论有趣的问题。这是一个满足每个人好奇心的小宫。如果想知道更多精彩的内容，请关注小宫吧！

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