秋冬季节（最适合在室内做运动的健身器材有哪些）

今年的冬天比以往时候来得更冷一些，立冬刚过，一股大寒潮就席卷整个国内，北方的朋友已经飘起了鹅毛大雪，南方的朋友也裹紧了小棉袄，对于热爱运动健身的人来说，此时进行室外运动显然已经无法实现，道路被雨雪覆盖，秋冬天气寒冷，一运动就是穿着衣服热，脱了衣服冷。

每到秋冬季节，最适合的还是在室内做运动，不受户外天气影响，温度湿度也相对恒温，避免了运动前后短暂的免疫力下降引起感冒等情况发生，下面一起盘点下那些适合在室内运动的健身器材吧。

1、划船机

划船是一个综合性的全身运动，它可以像跑步一样高效燃烧多余脂肪，又是世界上少有的耐力运动之一，对体能的建设有着很大的帮助，型划船机在颜值上也堪称所有健身器材中最适合家装风格的设计，不占用太多面积，竖立收纳也非常方便，仅一张椅子大小的面积，小户型也可以轻松容纳，同时横向运动对膝盖几乎没有损伤，全家男女老少都可以使用。

2、小型综合训练器

如果你追求身材上的塑形，那么一定不要缺少力量训练，一对哑铃或许可以将二头肌练非常强壮，但无法对其他部位起到全方位的练习，因此，家庭室内使用，可以选择一套小型综合训练器械，这类器械通常包含了可以牵拉的配重块，可以做仰卧起坐，引体向上等诸多训练，通过绳索牵拉的方式，可以对全身每个独立的肌肉进行锻炼，通过其他动作组合，针对性更强，锻炼效果也更出众。

3、一块瑜伽垫

瑜伽垫是投入成本最低，但最有效果的运动器械，除了可以做传统的瑜伽拉伸训练外，还可以在瑜伽垫上完成一些高强度间歇训练的综合徒手动作，也可以用来当平板支撑等静态徒手动作的软垫，一块瑜伽垫即可完成运动前后的热身拉伸，非常方便。

居家室内健身，目的便是通过最少的器械，锻炼最多的肌肉，来让效率达到最大化，因此，如果想要居家健身，不用入手太多器械，一个有氧运动，一个综合力量运动，一个拉伸运动的就足够了，你们觉得呢？

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