寒冬养生：陈坤泡枸杞 佟大为针灸（高圆圆和林志玲竟这样做）

1、我们都知道枸杞是一种具有增强免疫力、延缓衰老等功效的中药养生食品。陈坤在参加“微博之夜”时，被好友刘烨爆料在保温杯里面泡枸杞。都说人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。看来不老男神也逃不过命运啊，不过已经42岁的陈坤根本看不出来时光在他身上留下的痕迹，相比于年轻时的稚嫩，现在的陈坤则更加具有成熟男人的魅力。

2、佟大为一直给人的印象就是居家好男人，他曾在接受采访的时候明确表示如果当初没有成为一名演员，自己现在很有可能从事医学并成为一名出色的中医。其实，从佟大为的生活中就可以看得出来他是一个生活十分有规律的人，他不仅精通食疗甚至对针灸穴位也有所了解。

3、气质女神高圆圆如今也已经39岁了，但是看起来依旧像是20岁的小姑娘。因为她十分注重保养身体。高圆圆的养生途径是中国传统的中医穴位。她会随身携带牛角梳刮一刮自己的手指手臂，促进血液循环。她还透露自己会经常贴带有中药成分的穴位贴，不仅可以防寒还可以对穴位起作用。

4、林志玲曾被媒体评为“台湾第一美女”，如今已经44岁的林志玲丝毫看不出来衰老的迹象，反而越活越年轻了。神仙姐姐透露自己的养生秘籍就是做有氧运动，同时保证充足的睡眠。饮食方面则是以素食为主，另外足部的保养也十分的重要。看来想要养生也不是一件简单地事情呢。

在这里呢，小渡也要和大家分享一些养生小知识。

① 冬季养生以食物养生为辅。传统养生学将食物分为寒凉、温热、平性三大类。冬季气候寒冷，人们为了御寒保暖，应多食用具有温热性质的食物，而少食用寒凉生冷食物。温热性质的食物包括糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜等。大家可以根据自己的喜好选择不同的食物进行膳食搭配。

② 不同于以往的早睡早起，冬季养生适宜早睡晚起。冬日的避寒保暖贵在空气新鲜，“日出而作，日落而息”。在冬季，保证充足的睡眠时间尤为重要，从传统养生学的角度讲，冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，使人体达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。

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