秋天孩子心火旺睡觉不踏实 教你煲清心降火助睡眠汤（简单好喝）

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现在的季节天气反复，早晚凉爽下午又热，最近天气也越来越干燥了，人也容易胃口差和上火睡不安稳，最近很多宝妈跟懒猪说自己的宝宝老是睡不踏实，在床上翻来覆去，确实在秋冬季节天气干燥，孩子也容易上火，不爱喝水，我们可以在平时给孩子多喝水之外还可以煲一些简单的清心降火汤给小朋友喝，今天懒猪分享一道我家常给孩子煲的一款简单的汤水，常喝还可以有助于孩子的睡眠，在干燥的天气，简单的汤水可以在家中常备，现在看看懒猪这道汤水怎么做吧！

食材清单：玉竹，莲子，灯芯草，蜜枣1个，瘦肉150克，食盐适量，姜片适量

详细步骤

1.首先将食材玉竹，链子，灯心草放入碗中用清水先浸泡20分钟然后清洗干净。

2.将准备的一些瘦肉切小块然后放入碗中加入适量清水浸泡出血水，这样可以不用焯水，炖出来的瘦肉就没那么柴。

3.准备一个炖盅（用炖盅可以很好地把营养锁住）将食材，玉竹，链子，灯芯草，瘦肉，再加入一个蜜枣让汤水更清甜，适量清水一起放入炖盅中，隔水炖2小时，最后加入适量食盐调味即可。

这道简单的汤水特别适合现在秋冬干燥的季节，大人小孩都可以饮用这道汤，如果家里孩子睡觉不踏实，比较烦躁，妈妈们可以煲这道汤水试试，今天的汤做法就分享完了，我们下期再见，欢迎大家在评论区留言分享，大家一起互相学习交流，喜欢的记得点个关注哦，如果还没有学会，可以点我头像进去看具体的视频教程，谢谢大家！

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