脾虚怎么调理 健脾多吃这5种食物(脾胃对你说谢谢)
2022-12-12 分类:养生资讯
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脾虚是很常听的一个中医症状,现在脾虚的人越来越多,很多脾虚的朋友就非常关注,脾虚应该吃什么食物健脾,而什么食物不能吃,下面小编就帮大家整理一些。
脾虚吃什么食物能健脾?
1、山药
山药是一种药食两用的食物,它有养阴益肺、补气健脾、补肾固精等作用,如果有食少便溏、脾气虚弱、慢性泄泻等问题,可以常吃山药来改善,山药熬粥是一个不错的食疗方。
2、小米
小米营养丰富,纤维素含量高,可以调理肠胃、补脾健脾。经常食用小米,还可以排除毒素,减少患结肠癌的几率。另外,小米有补气养心的作用,特别适合心脏病患者食用。
3、糯米
糯米又被称作“江米”,性质温和,味甘,适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。
4、猴头菇
猴头菇味甘、性平,入脾、胃、心经,具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症,均有很好的食疗效果。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇,还有滋补强身作用。
5、牛肚
牛肚味甘,性平。有补脾胃,助消化,益气血之功效。用于脾胃虚弱所致的消化不良,气血不足的体质虚弱。
脾虚不能吃什么食物?
蚌肉,食之易伤脾胃阳气。甲鱼,容易引起消化不良,食欲不振。牡蛎肉,易导致脾胃虚寒,加重消化系统慢性疾病的病情。还有螺蛳、鸭肉、枸杞、山楂、梨子都最好不要吃。
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