站桩到底要不要热身要不要收功

很多网上传言一定要收功不然白练了，或者一两个小时不能吃饭不能洗澡不能去厕所，都太扯了。

还有什么站桩之前最好热热身效果会倍增，不热身效果大打折扣，真的是什么说法都有。

回答了很多次了再回答一次吧！

正常情况下不需要。

因为跑步以及健身房运动甚至武术运动都需要热身的。

给大家造成一个错觉，站桩也一定要的。

另外这些剧烈运动也都需要收功或者说需要拉伸一下。

站桩好像应该也需要。

可是你们都错了，站桩不是剧烈运动。

你们散步需要热身吗？

散步后需要拉伸收功吗？

都不需要。

甚至你以每公里十分钟或者以上超级慢跑也都不需要热身和拉伸的。

只要你不是刚吃饱饭或者饿的头晕眼花的时候都可以运动的。

快走也不需要先热身以及事后拉伸。

站桩除非你站的满头大汗浑身都湿透了，运动量非常非常大。

那还需要站桩后收功。

这个收功也不是说不进行就等于白练了，没有这回事。

只是你需要活动一下让身体筋骨恢复常态。

太累了休息一下，出汗太多了擦擦汗，等身体恢复常态再去吃饭洗澡或者做其他事情。

正常情况下大家站桩都是养生桩，身体都是微热，出汗的夏天多，冬天几乎都不怎么出汗。

这个时候是不需要收功的。

当然了因为练功入静进入练功态，大家是需要等身心恢复常态再做生活中的一些事情，肯定不能马上做剧烈运动，也不能马上洗冷水澡，热水澡只要你恢复常态就可以，去厕所马上就可以去，甚至你站桩过程中也可以去厕所，千万不要憋着。想喝水只要是温水可以马上喝，冷水就不行了，注意养生什么时候都不能喝冷水的。

桩子说站桩特别是养生桩是比较轻微的运动最多等于快走的运动量，是不需要热身和收功的，千万不要把养生桩等同于跑步健身房运动等剧烈运动觉得一定要热身和收功的

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