长期失眠带来7大危害健康后果

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1、心血管疾病风险增加。

分析表明，失眠症状越多，患心脑血管疾病的风险越高。与没有失眠症状的人相比，有一个、两个或三个失眠症状的人患心血管疾病的风险分别增加了7%、10%和18%。

研究发现，失眠的人患心肌梗死、中风或其他心脑血管疾病的风险明显增加。而且，没有高血压的人群受到失眠的影响可能更大。

对于没有高血压的成年人来说，失眠症状的早期筛查和干预可能更有利于促进心血管健康。

2、耳鸣耳聋

长期失眠容易导致内耳供血不足，损害听力，甚至有可能引起耳聋。

3、皮肤损伤

当皮肤在晚上10~11点进入保养状态时，如果长期失眠，内分泌和神经系统会失衡，导致皮肤干燥、弹性差、皮肤暗沉、形成黑斑等问题。

4、记忆力衰退

失眠症患者的交感神经在夜间保持兴奋状态，白天会精神不振，头晕目眩，注意力不集中，导致记忆力减退，反应迟钝。

5、免疫力下降

经常处于失眠状态，身体的免疫力会下降，出现感冒、过敏等症状可能会发生在你身上。

为什么会失眠？

1、睡前思维过于活跃

睡前想事情的时候，容易焦虑、紧张、兴奋等，而且交感神经变得兴奋，这就使人难以入睡。

2、缺钙

钙有助于传递神经刺激。缺钙的人往往神经紧张，无法放松下来，疲劳无法缓解，失眠就属于神经无法放松的一种表现。

3、睡前吃太多

睡前吃太多会增加消化系统的负担，也会有可能造成失眠。

4、睡前锻炼

睡前运动会使大脑过度兴奋，无法在正常的睡眠时间很好地入睡，导致睡眠效果不佳。建议睡前2小时内不要运动。

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