女人吃什么能延缓衰老 3种常见食物（美颜又减龄 成本才几块钱）

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衰老，是人类的一种正常生理现象。对于爱美的女人来说，通常是不愿意提到衰老的，更别说痛痛快快地正视和接受衰老了。毕竟一旦身体衰老，不仅体内各项器官功能会逐渐退化，容易引起一些疾病上身，而且肌肤也会随之老化，变得干燥没有弹性，长出皱纹、老年斑，出现毛孔粗大、油脂分泌多的情况，气色也会逐渐暗淡，整个人的容颜会大打折扣。

正因为衰老会带来这些改变，所以不少女人都想知道吃什么能延缓衰老，但是可能因为平时对营养知识以及养生知识了解不多，所以根本就不知道防衰老吃哪些食物好。别着急，看完这篇文章你就会知道了。

在咱们的生活中，有这样3种常见的食物，不仅营养丰富，而且还有助于女人延缓衰老，美颜又减龄，成本才几块钱。接下来，就一起了解一下吧。

第1种食物：豆腐

豆腐是生活中再常见不过的食物了，是咱老百姓餐桌上的家常美味。不论是在城市的早市、夜市、农贸市场还是在乡镇的集市上，都有豆腐的身影，而且价格便宜，5块钱就能买上一大块，够吃一两顿的了。

对女性朋友而言，在平时不妨多吃点豆腐，对于延缓衰老有很大的帮助。

为什么说豆腐可以美容养颜呢？

你知道吗，女人体内的雌激素作用非常大，可以促进皮肤新陈代谢、血液循环，有助于保持女性皮肤的水分，使肌肤光滑细嫩，同时还可以选择性地将脂肪集中在腿部、臀部等处，让女人的身材呈现出优美的曲线。

然而，并非每个女性朋友体内的雌激素都不多不少刚刚好，比如有的女人体内雌激素水平过高，有的女人雌激素水平过低，这些情况都不利于女人肌肤的健康，可能会引起一些肌肤问题，影响女性的容颜。而豆腐中含有丰富的天然植物雌性激素，其结构与女人体内的雌激素相似。因此，女人经常吃豆腐，可以双向调节内雌激素水平，帮助女性延缓衰老，保持容颜美丽，远离各种肌肤烦恼。

第2种食物：西红柿

西红柿在很多地方又称为“番茄”，也是一种常见的食物，在超市和路边的蔬菜摊均有它们的身影，价格不贵，通常3、5块钱一斤。

我曾经在网上以及电视上都听说过西红柿具有美容养颜的功效与作用，为了求证其真实性，特意上百度学术和知网查找了一些专业的资料，发现关于西红柿健康美容的文献有很多，比如在《西红柿可瘦身美容》、《西红柿给力瘦身美容》等，文中都提到西红柿含有非常丰富的营养成分，无论是内服还是外敷，都有明显的美容效果。

所以，女人们别犹豫了，在平时就多吃点西红柿吧，让自己的容颜更加美丽动人。

第3种食物：西兰花

西兰花也是在常见不过的蔬菜了，一年四季中，满大街的菜摊均能见到其身影。西兰花的价格也不贵，几块钱（一般不超过十块钱）一斤，是男女老少都适合吃的食物。

对于女人来说，西兰花是一种不可多得的美容养颜食物。由于西兰花富含健康皮肤所需的维生素B、A、维生素C、胡萝卜素等营养成分，而且种类比较齐全，可以有效抗衰老，让女性的肌肤亮丽白嫩，身材婀娜多姿，看上去更加年轻漂亮。正因为如此，西兰花又被科学家称为“抗衰老最好的食物之一”。

总之，女人要想让衰老来得晚一点，让美丽更加持久一些，那么就不妨常吃以上这3种食物，可以有效延缓衰老，成本不过几块钱。

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