健康荔波：秋冬季疫情防控小知识

秋冬季空气干燥、气温多变、昼夜温差大，是疾病多发季节，切实做好秋冬季新冠肺炎疫情防控工作，各项防护需持之以恒。

那么如何加强日常防护？

看看这些建议！

日常防护知识

1.不扎堆

影院、网吧、KTV、商场等人员密集的休闲娱乐活动场所及开放式旅游景点，应通过限流、预约、错峰、限时等方式，减少大范围人员聚集活动，人员接触时尽量保持1米以上的社交距离。餐饮场所，分散错峰就餐，减少人员聚集，落实公筷公勺制度。

2.讲卫生

生活居室保持清洁，经常开窗通风换气，保持空气流通。减少接触公共场所的公共物品和部位，从公共场所返回、咳嗽用手遮挡后、饭前便后、处理生肉产品、接触门把手或电梯按钮后，应按照“七步洗手法”，用洗手液或香皂流水洗手。家庭成员不共用毛巾，保持家庭生活用品、餐具清洁，勤晒衣被。

3.吃熟食

不要接触、购买和食用野生动物（即野味），减少前往售卖水产品等活体动物市场的频次，尽量避免与活禽接触。生鲜及冷冻肉产品应充分清洗，烹饪过程应生熟分开操作，生熟食物分开存放、保持食物安全温度，不食用变质食物。

4.多锻炼

坚持每天运动，提高机体的免疫功能，增强抗病毒能力。适当增加户外活动，促进身体的血液循环，增强心肺功能。避免受凉同时戒烟限酒，保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱，充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

5.高警惕

当自己或周围的人出现流涕、发热、咳嗽、呼吸困难、乏力、气短及腹泻等症状时，应及时到医院就医，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药，以免延误诊断和治疗。

6.常喝水

气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。

— END —

文字编辑：蒙莎莎

微信制作：林霜

编审：覃晓康

监制：邓庆梅

如果觉得《健康荔波：秋冬季疫情防控小知识》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！