长期喝茶就一定更健康 喝茶也有讲究（有些做法不可尝试）

现在的人越来越讲究养生了，主要原因也是因为现在生活变好了，人们安居乐业的同时，也希望自己的日子能够越来越美满，在养生的时候，几乎隔几个人就会出现一个喝茶的现象，人们更是认为喝茶对身体有好处，首先我们先来谈一下喝茶到底对身体有没有好处吧，喝茶成为了现代年轻人的一种休闲方式，很多人都已经开始不喝奶茶了，戒掉了奶茶，戒掉了饮料开始选择自己泡茶喝，现在也正是大量新茶叶上市的季节，茶叶当中含有的营养元素确实比较丰富，而饮食文化更是我国传统的文化，那么茶叶到底对人体有哪些好处呢？

首先茶叶里面确实含有对人体非常多的好处，比如抗氧化物，营养元素，它能够帮助我们人体清除自由基，并且能够防止脑后人体的细胞老化和养生保健效果，所以那些每天喝茶的人绝对能够对自己的身体带来意想不到的好处，因为茶叶里面含有大量的儿茶素，并且占有整个茶叶的30%，儿茶素的主要作用就是能够清除自由基，并且能够保住人体的各个器官和细胞，增强大脑处理信息的能力，从而提高工作效率，这就是为什么有些人喝茶能够醒脑的原因，想必你在困的时候或者疲劳的时候喝一杯茶，你一定会觉得这个时候精神会变得非常充沛吧。

其实主要原因也是里面的儿茶素在作祟，除此之外茶叶里面还含有氨基酸，此物质能够刺激多巴胺的分泌，而多巴胺是一种让人感受到快乐的激素，并能够缓解焦虑和不安的情绪，日常生活当中那些经常喝茶的人生活往往都会比较开心，负面情绪会少一些，提高自己的工作效率与他人之间交流和交往变得更加轻松一些茶叶里面还含有茶多酚，茶多酚能够起到抗炎杀菌作用，并对抗老化衰老有很大的调节和帮助效果还能够调节自己的肠胃，增强免疫力，所以茶叶里面含有的物质是保护肝脏的重要元素，并能够抑制脂肪肝的出现，这就是为什么有些人都非常习惯，在吃完饭之后喝点茶刮刮油，因为喝茶能够通肠润便，而且喝完茶之后能够防止脂肪的堆积，能够让人体变得更瘦更加苗条。

茶叶里面还含有一种特殊的物质叫做没食子酸，这种物质能够防止大脑特殊蛋白的合成，简单来说就是能够避免血管形成血栓对老年人有很大的帮助，老年人上了年纪之后，血管往往都会变得很粘稠，很容易出现血管堵塞的情况，而茶叶里面含有的此物质便可以帮老年人防预防止血管堵塞情况的发生看了这么多，你是不是觉得茶叶真的是万能好帮手呢？可是所有的事物都有正的一面，也有反的一面，就像是茶叶一样，茶叶虽然好，但并不能所有人食用有些人群也不适合喝茶叶那就是肠胃脆弱的人如果有人肠胃脆弱，喝了茶叶之后可能会刺激到肠胃，引起胃肠不适打嗝或者恶心呕吐等症状，其次在喝茶时也有很多的注意事项，首先在喝茶的时候要注意，不能够空腹喝茶或喝太烫的茶。

很多人泡茶的时候，刚泡了之后就直接倒出来喝，这种是非常不正确的选择，因为直接泡的茶，首先茶叶的味道还没有完全浸泡到水中根本品尝不到真实的味道，其次太烫的茶会损害到我们的食管或者食道粘膜，增加患上食管癌的风险，而茶叶里面的茶碱会刺激到肠胃黏膜，所以如果你在空腹的时候选择喝茶会引起胃肠不适，会让人没有食欲最后便是不能喝浓茶，喝茶叶时要适量，并且泡茶叶的量要有规定，如果你们家中有计量的杯数，按照计量单位标准实施，如果家中没有的话，那么要按照自己平日的喜好去添加，但是不要添加太多，因为茶叶里面含有的物质可持续使大脑处于兴奋状态，会导致夜晚容易引起失眠。

而且常喝浓茶会导致心律失常，其次茶叶毕竟仅仅只是一个饮料，所以日常生活当中不能把茶叶当成水一样去喝，因为茶叶里面含有的物质可能会引起身体对铁的吸收，如果是神经衰弱或者平日有睡眠障碍的人，下午3点以后就不能喝茶叶了引起失眠会引起大脑神经处于兴奋状态，难以进入睡眠状态。

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