胃不好的人 哪些事情不宜做（日常生活中 该如何养胃）

肠胃是我们身体非常重要的消化器官，对我们身体的影响是很大的。一旦出现问题，对我们整个人的身体、精神状态多多少少都会带来一些影响。在现在的社会生活当中，很多人都会患上胃病，胃会不同程度的出现一些疾病。

现在人长期的饮食不规律、爱吃辛辣刺激，还爱熬夜，种种原因都会引起我们的肠胃问题。很多的不良习惯也会使得我们的胃酸分泌过多、胃粘膜出现损伤等一系列的问题，导致了胃不好的症状发生。

胃不好的人，哪些事情不宜做？

不吃早饭，这是很多年轻人都会有的坏习惯吧。或是因为工作、学习，或是为了赶时间，再或者就是不爱吃早饭。无论是什么原因，在这里医生要说的是，不吃早饭对肠胃的危害真的是非常的大的。

早上起来之后，我们的胃会分泌大量的胃酸来消化食物。没有摄入食物的话，胃酸就会开始堆积在胃里，之后便会损伤我们的胃粘膜，对我们的胃壁也会造成侵蚀。长期以往，严重的时候还会开始伤害我们的食管。

胃酸没有及时地用来消化，便会产生很多的气体在体内，就很容易出现胃胀气的情况。这也是为什么不吃早饭的时候，我们会感到胃里发酸，有点恶心、想吐，还会发出饿的“呼叫”声。

长期不吃早饭便会引发胃炎、溃疡等不少肠胃疾病。

胃不好的人，也不宜经常吃辛辣刺激的食物。现在很多的年轻人都爱吃高热高油特辣刺激的食物，更是想要挑战自我，尝试所谓的“变态辣”。有些人本身就肠胃不好，在饮食上依然还是随心所欲。

这会导致胃壁慢慢变薄，长期吃辛辣也会导致胃粘膜长期处于刺激的状态下，得不到修护，也会加重胃壁的损伤，可能会引起胃穿孔等问题。

有些人或因为压力大的原因，出现了一些情绪上的问题，很容易暴饮暴食。长期性的暴饮暴食不仅会引发肥胖，对肠胃也是会有危害的。同样会损伤胃粘膜导致胃炎，还会出现消化不良的情况。

每天胃分泌的胃酸都是与正常摄入的饮食量成正比的。如果突然摄入的饮食过多，胃酸是分解不完过多的食物的，便会出现消化不良的情况。长期的消化不良加上暴饮暴食，使得胃部一下子膨大起来，很容易损伤胃粘膜，严重还会导致胃壁破损。

经常熬夜、作息不规律也是胃不好的人需要少做的事情之一。我们的身体是具有自我修复的功能的，胃也不例外。人在睡眠状态下，我们的胃是会自主的分泌蛋白质来修复我们的胃粘膜的，这样才能够更好的保护我们的胃壁不被胃酸所腐蚀。

如果我们的身体长期处于熬夜的情况下，肠胃也是得不到充足的休息时间的，并继续分泌大量的胃酸，继而伤害我们的胃粘膜以及胃壁。

怎么样保护好我们的胃粘膜？

胃不好的朋友们更要好好保护我们的胃粘膜。

要合理安排我们的作息时间，早睡早起不熬夜，有助于胃部分泌出的蛋白质更好地去自主修复我们的胃粘膜，也有助于我们五脏的健康哦。

远离烟酒以及难以消化的食物，多吃五谷杂粮、蔬菜水果类的食物，尽量以松软的食物为主。烟酒真的是不要再碰了，伤身不利己，对胃部更是一大损伤。

有胃病的朋友们，不要过多地去依赖药物。从饮食上做出合理的调整就会起到很大的改善作用的。调理肠胃是一个漫长的过程，一定要有耐心，它出现问题也是一朝一夕积攒出来的。我们更要好好地待它哦。

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