肾脏健康的人 有啥优势（肾不好咋办 饮食要注意 多吃2黑1白）

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可能很多朋友都会抱有这样一个疑问：“为啥自己每次翻阅各种健康网站，或者养生文章，只要说到生病，几乎所有的都能跟肾脏扯到关系?”

其实这并不是人家在瞎说，肾脏的确在身体里占据着如此“举足轻重”的健康地位，简单囊括的话，肾脏属于身体的不可逆性器官，例如代谢，排毒，激素内分泌等，都需要通过肾脏来运转，继而支持整个身体的生理状态。如果肾脏健康下降，正所谓“牵一发而动全身”，身体的健康也会因此而受到明显影响。由此可见，拥有一对健康的肾脏，是多么的重要和关键。尤其是对于男性而言，这些好处分外凸显。

男性拥有一对健康的肾，4个优势建议了解，好好珍惜

优势一：反应能力更快

对于男性而言，日常处理生活中和工作事业中的矛盾，在社会上沉浮，一个灵活的大脑和优秀的临床反应十分重要，而健康的肾脏，就是帮助男性维持反应能力的重要因素之一。

可能有些朋友会疑惑：肾和反应力有啥关系?

其实不然，中医有言：“肾气通耳”，且肾生髓，“脑为髓之海”，肾脏好的人，耳朵听力也会更加灵敏，对周边事物的变化也能作出更好的反应。不仅如此，肾脏本身主代谢，清除身体残留毒素，肾脏健康，迷走神经所连接的脑部运转也能够更加顺畅，大脑活性更高，反应力自然也会更快。

优势二：会更有“男人味”

上文有提到，肾脏除了代谢以外，还保证了身体内分泌和激素的稳定，雄性激素也包括在内。男性如果拥有一对健康的肾脏，说明雄性激素分泌旺盛，而雄性激素充足，例如肌肉会更加紧致发达，胡须，毛发生长会非常旺盛等，这些都是男性性征，“男人味”的重要体现。如果您存在上述符合的情况，恭喜您，肾脏大概率是健康且充满活力的，还请好好珍惜。

优势三：会变成一个“小火炉”

现如今正值冬天，相信有不少朋友都饱受冷空气和寒冷环境的折磨，但对于肾脏健康的男性朋友而言，这都不是事。

一方面，男性本身平均体温相比女性更高，自然对低温有更好的适应能力和耐受能力。

另一方面，肾脏主管肾上腺素的合成和分泌，肾上腺素的刺激，会带动血液流动加速和新陈代谢的高效率运转，继而使得体温保持在正常水平。而肾脏健康的男性朋友，意味着即使在冬天，你也能变成一个“小火炉”，成为一个实际意义上的“暖男”，相信也会备受冬天怕冷的女友或者老婆的青睐哦。

优势四：运动能力更强

对于男性朋友而言，运动交友可以说是非常普遍了，平日里一起打打篮球，跑跑步，男性的快乐就是如此简单。

但如果您拥有一对健康的肾脏，或许您的运动能力也能在朋友中“脱颖而出”，因为肾脏不仅囊括代谢，泌尿，激素等功能，对于骨质的保养以及钙质的吸收运行，同样需要肾脏的参与。肾经充足，骨质得到滋养，你的骨骼强度也会更高，柔韧性也更高，自然也能成为人群中的“运动健将”。

由上所述，拥有一对好的肾脏，4种显而易见的好处，各位男性朋友了解之后，是否也有些心动了?肾好的朋友，当然值得高兴，但对于肾可能不是太好的朋友，其实也不用灰心，虽然肾脏是损伤不可逆器官，但是却有着自主的调节功能，在日常饮食生活中多加注意，合理调节，同样也能让肾脏变得更加健康，继而享受到诸多优势和裨益。

肾脏不好怎么办?饮食生活要注意，多吃2黑1白，或有改善

先说“2黑”：

2黑分别为黑豆和黑芝麻，这两种食物，最直接的作用就是补肾益气，尤其是对于肾精，肾血不足者，适当在饮食中增多摄入，加以补充，肾气虚弱，肾脏萎靡的情况也能因此而得到改善。

不仅如此，黑豆和黑芝麻中的蛋白质，在同等情况下，甚至高出鸡蛋，牛奶等食物2到3倍以上，补充蛋白质同样也是维持内分泌水平，缓解肾脏劳损的好方法，另外，其中含有的氨基酸，油酸，铁等各类营养元素，也是我们养生健康，维持营养饮食均衡的绝好选择。

其次是“1白”

1白指的是白果，白果早在《本草纲目》中同样有所记载：“性温味甘、微苦，具有生津止渴、清热的功效”，可以帮助肾脏疏导利水，促进水利循环和新陈代谢的效率，继而达到轻肾滋阴，补体养津之效。

但需要注意的是，白果虽好，但同样也有宜忌人群，例如孕妇，过敏者，儿童，还请谨慎服用白果，以免因为副作用影响，而出现中毒等负面健康隐患。

不仅如此，例如多喝水，适当运动，保持足够睡眠等，都是日常生活中，养生的普遍手段，虽然众人皆知，但也请各位能够认真践行，对待养肾一途，必须一丝不苟，长期坚持，才能终获回报。

#民福康话健康#

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