缺乏雄激素的男人 和正常人相比（有哪些“短板” 吃什么能补）

雄性激素是男性体内的重要一种激素，我们常常形容一个男性富有男人魅力的时候，就会说他体内的荷尔蒙比较充足，而荷尔蒙其实也就是我们常说的雄性激素，生活中如果缺乏雄性激素的话，对于男性的身体健康往往会有一定的影响，所以我们生平时要注意，当出现雄性激素不足的时候及时的补充。

男人缺乏雄性激素，身体上出现的这些短板或许会让你感到难堪。

对于男性来说，如果体内的雄性激素持续地降低的话，可能会导致骨量开始流失，同时对于钙的吸收也会受到一定影响，最终导致骨质疏松的情况，由于我们年纪增大过后，雄性激素就会自然而然降低，所以对于中老年人来说，骨质疏松的情况往往比较多见。当骨质疏松发生过后，往往会导致我们容易出现骨折的情况，对于中年人来说，骨折一场不亚于生一个大病，所以要注意预防骨质疏松。对于这种因为雄性激素导致的骨量流失，建议大家先别忙着补充钙，平时要注意适当的补充一些雄激素，这样可以促进钙的吸收，缓解骨量流失的情况。这样骨质疏松也就得到一定的预防。

体内缺乏雄激素，可能会导致我们出现贫血，这是因为雄激素对于我们身体中的造血功能有着一定的影响，如果雄性激素含量降低可能会导致血红细胞生成不足，从而使得我们出现贫血等情况。如果贫血持续严重，没有办法及时的缓解的话，可能会导致我们的身体器官部位罢工，甚至引起生命健康危险，导致我们出现死亡，所以平时对于这种雄性激素缺乏导致的贫血，要重视起来及时的补充体内的雄激素。

雄激素过低，吃什么能补？医生来教你。

对于男性来说生活中除了服用一些药物来补充激素之外，平时的食补方式也很推荐大家，首先平时可以适当的吃一些海鲜，可以促进体内分泌出雄激素。一般按照膳食指南上面推荐来说，每星期补充的海产品控制在200克左右比较合适，同时像一些牡蛎等食物，不仅可以促进雄激素的分泌，对于肾脏健康也有不错的效果，不过要注意的是，平时要注意食用新鲜的海鲜海产品，如果说出现变质的情况，可能里面还有一些毒素，那么就不能再吃。

想要补充体内的雄激素，平时好适当的使用一些牛肉，生蚝等锌含量较多的食物。适当的补充一定的锌元素，可以促进男性体内的激素分泌，同时对于男性生殖健康也有一定的帮助，对于备孕中的男性来说，平时适当吃一些可以提高他们的精子质量，为生下一个健康的宝宝而努力。

生活中也可以适当的吃一些动物内脏，动物内脏中的胆固醇是我们身体合成性激素的重要成分，说平时可以适当地补充一些，不过需要注意的是胆固醇吃太多可能会导致我们血脂升高，所以平时对于这一类的食物要限量，避免吃太多，尤其是那些本身就有高血脂等疾病的人来说，即使为了补充雄激素，也不应该选择食用这些食物。

提醒大家，除了食物补充之外，生活中也应该养成良好的习惯，适当的进行一点一些运动，锻炼自己的身体促进雄激素的分泌。其次当身体出现一些异常的头晕、体力不足等情况时就要当心是不是自己雄激素不足，及时的进行一定的检查和治疗。

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