吃酵素可以减肥 对不起（这只是诸多减肥谣言中的一个 不靠谱）

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天气越来越热了，又到了穿着清凉的季节，不少人又把减肥提上日程，又开始了自己的减肥之旅。有些人之所以每次减肥都不成功，是因为他们听信了一些减肥谣言，从大方向上错误了，自然就不会达到自己想要的目的。在这为大家整理流传已久的6个减肥谣言，帮助大家辨别真假。

有哪些常见的减肥谣言？

1、酵素可以减肥

这两年酵素减肥法非常的流行，他们觉得吃酵素可以减少脂肪的吸收率，可以帮助人们分解体内多余的脂肪。其实这是一种非常不靠谱的减肥方法，甚至能够起到相反的效果。酵素又叫做酶，它能够提高碳水化合物、蛋白质和脂肪的吸收率，也就是说它能够促进脂肪的吸收。而且现如今市面上很多酵素都是不合格产品，吃完了以后会让人疯狂地想上厕所，虽然体重减轻了，但是都是水分。

2、用保鲜膜减肥会更快

运动是最好的减肥方法，但是很多人为了提高减肥效率，会用保鲜膜包裹着自己的身体进行运动。这样确实会出更多的汗，但是出汗多并不是减的快，它只是调节体温的一种机制。虽然裹着保鲜膜运动会出很多汗，但是喝上几杯水，这些水分又回来了。而且保鲜膜毕竟是一种PVC材料，裹久了会影响到皮肤健康，甚至会引起一些皮肤问题。

3、不吃晚餐能减肥

其实这种方法是一种变相的节食，是不健康的减肥方法。虽然不吃晚餐确实能够让人的体重下降，但是并不是长久之计，等到恢复晚餐的时候，体重又会慢慢的反弹。而且不吃晚餐会让人长久的空腹，时间长了容易得胃病。大家不要用这种减肥方法，晚餐可以吃少一点，但是不能一点也不吃。

4、不吃碳水能够减肥

减肥期间确实要控制碳水化合物的摄入，但是不能一点也不吃。如果在减肥过程中不吃主食，时间长了就容易出现营养不良、低血糖、脱发、贫血、闭经等问题。这种减肥方式还会影响到人的情绪，会让人变得很暴躁、很烦躁，进而影响到正常的工作和生活。

5、减肥药减肥一劳永逸

现实生活中很多人都不愿意付出努力，更不愿意忍受饥饿，也不愿意运动。这部分人又想减肥，又不愿意出力，就把目光投向了减肥药。目前来说这并不是一种健康的减肥方式，大多数减肥药都有泻药的成分，吃下去会拉肚子。而且有一些减肥药不是正规的产品，会有很多违规成分，吃下去会让人心跳加快、头晕目眩，对健康影响非常大。减肥不能走捷径，要用正确的方法减肥，千万别吃减肥药，伤害身体健康。

减肥并不是一天两天就能够完成的，是要做好打持久战的准备，即使减肥成功了也不能像以前那样大吃大喝，或者像以前那样不爱运动。希望大家都能够参透减肥的真相，知道用什么方法减肥才最健康。千万别以牺牲健康为前提去减肥，这样做得不偿失。

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