“阴虚火旺”哪些特征会较为明显 应当及时调理身体（改善不适）

健康保健观念越来越深得人心，很多人 都有了自我学习的观念，特别是在在中医层面。并且许多人到应对阴虚火旺这个词时，还是较为疑惑，这究竟是什么意思？在中医学上，阴虚的意思是五脏功能减退、气血两虚而致，而火旺则就是指我的身体肝火过旺。朋友的这类体质应及时性调养，反之，则很有可能会对肾脏等重要器官造成不良影响。正如大家所说的知彼知己百战不殆，仅有了解了阴虚火旺的症状，才可以保持警惕，跟着医生一同来了解吧！

最令人羡慕和嫉妒的体质是啥？换句话说，长不胖体质，比喝不胖体质，这样的人真是便是女性朋友们梦寐以求的，但许多状况下，这类体质其实并不太好，比如可能是阴虚火旺体质。由于这类体质的人，气血内虚，精气不足，身体内部属于高代谢状态，就像一个“直肠”，这边吃那边很有可能已经吃光，所以说吃得多，喝得多，不过长不胖。很多人 为此还美滋滋的，对身体很有可能危害不太好，体质虚弱，营养不良，免疫力差等问题都很有可能“找回来”。

阴虚造成人体气血两虚，最直接的觉得便是睡眠质量不好，难以入眠，非常容易惊醒，多梦多汗等病症很有可能正困惑着你。由于失眠的治疗不太好，因此 阴虚火旺的朋友总觉得会有疲惫，乏力，体力透支等病症，并且还会危害日常生活。在工作中或学习的情况下，使我们觉得胸口发闷，记忆力下降，无法集中精力等等。另外“五心热”也是阴虚体质的标志病症，即心口、手、脚，即使体温正常，外界温度不高，但这五心总会有发热的觉得，时常令人觉得心烦意乱，难以平静。

怎样调养好阴虚火旺的体质？

针对上述病症，大家调养的构思主要以滋阴降火为重，中医提议选用温补补气血的方式，多吃一点温补菜谱中的食材，如银耳、莲子、桃胶等，做成一杯甜汤就可以了。还有便是可以多喝些米油，既是消化吸收好，吸收好的食材，又能给身体补充气血，改善阴虚体质。许多人到补气血的情况下吃一点较为有营养的食材，比如人参、黄芪、榴莲等食材，这些食材的确营养价值很高，但是这些食材偏热，很有可能起到反作用。

假如下火层面，多吃些性温食，以相抵身体肝火，如冬瓜，苦瓜，新鲜果蔬，百合等食材，也可以用蒲公英煮茶。蒲公英具备清热降火的作用，但因其特性太寒，不宜大量饮用，大家应控制好用量。

此外，在平时饮食结构层面，大家应避免辛辣食物，油腻感或难消化吸收的食材，不然毫无疑问会“火上浇油”。不熬夜，早起早睡身体好！重视调节自己的心态，多看看些有趣的食材，多听些轻缓舒服音乐，少发脾气，培养按时锻炼的习惯。良好的生活习惯，可以帮助大家养阴养阳，阴虚火旺的体质也会慢慢的改善。

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