（战“疫”健身故事）居家健身 绽放我们别样的战“疫”风采

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健身，没有暂停键

庚子之春，一场突如其来的新型冠状病毒感染的肺炎疫情严重打乱了我们正常的生活秩序，让协会工作按下了暂停键。新冠疫情没出现之前，我每天早上坚持骑自行车到会展中心晨练站点与50多位拳友、功友一起练习太极拳和健身气功。全年除遇到恶劣天气确实不能外出锻炼以外，我们每天欢聚一起按时晨练。

新冠肺炎疫情出现后，党中央号召大家少出门，不聚会，防控疫情从自身做起。为此，我们临时中断了集体晨练，协会要求每个人宅在家里因地制宜，坚持锻炼，按时打卡。随着疫情的发展，居家做好自我防护已经成为常态化，怎样做好居家期间功法练习成了我思考的问题。通过网络和视频，我了解到很多居家锻炼的方式方法，因此也萌生了在家继续太极拳和健身气功练习的想法，并得到家人和拳友的大力支持。通过网络和电视节目介绍，此次新冠肺炎会给患者带来呼吸道等相关器官的损伤。除了正确的个人防护措施以外，增强心肺器官的锻炼，提高自身免疫力也是重中之重。在健身气功功法中，通过呼吸、导引、行气等的锻炼可以有效地提高心肺功能，改善肌体内循环，提高我们老年人的免疫能力。居家锻炼期间，我在协会的号召下，录制了健身气功六字诀和导引养生功十二法的功法视频，并通过微信转发，带领大家居家锻炼，让大家身在家中身体不懒。视频发出后，得到了广大拳友和功友的好评，大家积极参与，掀起了居家练拳练功的高潮。

在练习中，我积极与各位热心功友、拳友互动，就练功中的小疑问根据自己的体会做出解答，对于一些比较深入的问题，我不随意发表观点，而是与功友边练边体会，边体会边交流，最终达到共同提高。通过这段时间的练习和功友的反馈，大家都认为居家不能懒，身体更要动起来，通过一段时间的练习大家对健身气功的要领有了更深入的体会，学功练功的热情更高涨了。

居家健身，让生活更幸福

在平常的认识里，健身气功动作缓慢柔和，是属于老年人的健身运动项目，与孩子们、年轻人没有多大关系。但是在这次居家锻炼期间这种观点有了改变。

我儿媳妇是医务工作者，春节时就冲在我市疫情防控第一线，不能回家，我帮着照看两个年幼的孙女，我的大孙女是北京路中学七年级学生，每天上午11点是她下网课休息时间，一开始孙女对我的练功也是毫不感兴趣，后来看着我每天一招一式练习的认真，越来越觉得好玩，就跟着边练边玩起来，时间一长，动作也有模有样起来。每天跟着我练习20分钟左右，让自己从紧张的学习中解放出来，高速运转的大脑也得到了充分的休息。在我的带动下，一直对健身气功有些排斥的老伴也加入进来，虽然开始动作有些生硬，节奏总是不合拍，但是 “深纳慢吐，身随意动”这些健身气功提倡的功法也潜移默化地改变着老伴。每次二十分钟的练习之后，老伴总觉得呼吸平顺了，身上也轻快了许多。

居家健身让我们全家身体更加健康，生活更幸福。2月1日，日照电视台对我的居家锻炼生活进行了采访报道，在节目中我分享了居家锻炼以来练习健身气功的心得，简要的介绍了目前协会成员们居家练习的成果。随着中医药事业的大力推进，健身气功这块我国中医药殿堂中的瑰宝一定会越来越发扬广大。

支援战“疫”，我们在行动

为坚决贯彻落实党中央和省、市的部署要求，众志成城打赢疫情防控这场没有硝烟的人民战争，积极响应上级号召，发扬中华民族“一方有难，八方支援”的民族精神，2月1日，我们日照市太极拳协会联合党支部向市太极拳协会和市健身气功协会广大党员、会员们发出“防范疫情，你我有责，疫情防控，我们在行动”爱心募捐倡议活动，为抗击新型冠状病毒感染的肺炎疫情贡献两个协会的力量。

捐款倡议发出后，短短三天时间，得到了112名党员、会员的积极响应和支持。我们联合党支部的成员同志积极带头捐款，会员、拳友们也积极跟进。在协会群里发起“宅家、休班、不宅心，电波、微信、传爱心，疫情无情人有情，自愿爱心捐款接龙”。

大家宅在家里，一边响应市体育局号召照看好家人，带头科学健身提高免疫力，一边利用微信、电话传达协会联合支部发出的的倡议，动员大家参与捐款献爱心、做善事，为支援湖北武汉人民早日战胜新型冠状病毒感染的肺炎疫情贡献微薄力量。目前疫情防控取得了初步胜利。习总书记向全党发出了“生命重于泰山。疫情就是命令，防控就是责任”、“让党旗在防控疫情斗争第一线高高飘扬。”的行动号令。

作为一个有着三十多年党龄的老党员更要时时和党中央决策部署保持高度一致，面对仍然没有完全解除的疫情，更不能有丝毫的懈怠和半点马虎。作为退休人员、同时是日照市健身气功协会的成员，更要和广大拳友、功友一起，响应号召，从我做起，居家锻炼，用健康的生活方式、科学的锻炼方法来营造和谐的家庭、社会氛围，为打赢疫情防控的人民战争、总体战、阻击战做出自己的贡献。（日照市健身气功协会秘书长 刘津会）

原标题：《【战“疫”健身故事】居家健身，绽放我们别样的战“疫”风采》

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