脾胃虚弱 冬天手脚冰凉（多吃这些食物 健脾胃 暖全身）

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脾胃虚弱，冬天手脚冰凉，多吃这些食物，健脾胃，暖全身！

手脚冰凉的毛病大家都不陌生吧，冬天如果身边有手脚冰凉的，我们经常称她们是上辈子折翼的天使。大部分女生冬天的时候手脚都是冰凉的，这是因为女生的体质比较虚弱，气血不足。女生每个月都会来列假，会流失很多血，这也是女人容易贫血的原因。

女人贫血，通常情况下就是吃一些食物补血，就比如红糖、红枣、阿胶之类的。却不知这样吃是没有多大的效果，气血不足很大的原因是脾胃虚弱。因为脾是人体的“血库”，当人休息时，它储存血液，当人体运动、史学或者缺氧时，它又将血液排送到血循环中，增加血容量。

所以脾胃虚弱的人冬天就容易手脚冰凉，即使吃食物补血也没什么效果。脾和胃是相连的，脾虚胃也就比较虚弱，吃的食物也不好消化，营养吸收不了。所以想要治疗冬天手脚冰凉的毛病，还是得从健脾胃开始。

健脾胃最好的方式就是食疗，有一些食物具有很好的健脾养胃的功效，我们要多吃。下面小编就推荐一些健脾胃的食物给大家，手脚冰凉的人要多吃，健脾胃，暖全身！

1、山药

山药尤其适合手脚冰凉的女性和患有胃病的人群，山药健脾益胃，助消化，治疗食欲不振和脾胃虚弱。山药是冬季很好的蔬菜，糖尿病患者也可以多多食用。山药清炒或者炖汤都很美味，清炒山药脆嫩爽口，是非常健康的一道美食。

2、板栗

板栗还被称为“人参果”，是坚果之王，营养价值高，也具有很好的健脾效果，可以强壮骨骼。体质虚弱的人群可以常吃板栗，可以治疗腰酸背痛，腿脚无力等症状。

3、猪肚

中医上也说以形补形，所以吃猪肚可以养肠胃，增强肠胃消化力，治疗食欲不振，脾胃虚弱，补虚、补气。猪肚口感脆嫩，爆炒和炖汤都可以了，冬天炖一锅猪肚汤，喝完全身暖和，肠胃极其舒服。

以上这三种食材都具有很好的健脾养胃的功效，冬天手脚冰凉要多吃。炖猪肚汤可以搭配板栗或者山药，这样效果更好哦。你还知道哪些健脾胃的好食材呢？

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