每天仅抽一根烟 是否会影响健康（多数人不清楚 建议尽早了解）

TIPS：本文共有 1195 个字，阅读大概需要 3 分钟。

作为烟民，应该都知道”吸烟有害健康“，不是不想戒烟，戒烟是一件很困难的事情，戒烟需要强大的毅力和决心。

于是很多老烟民们想到了一个特殊的办法，以此减轻吸烟带个身体的伤害：每天仅抽一根烟，因为在很多人看来，每天一根烟的烟量不会给身体带来任何的伤害，甚至有人拿烟龄高达几十年的老烟民们来做对比。

每天仅售一根烟，到底会不会影响健康？我想屏幕前的烟民朋友们需要了解，希望你能明白。

首先，小编在这里告诉大家：哪怕每天仅售一根烟，同样会对身体造成伤害。

曾经有伦敦大学预防医学研究所和英国癌症研究所、和香港科技大学的学者们在《英国医学杂志》上发表了一篇关于吸烟的调查结果：

该研究针对700多万人发表的55篇论文进行详细分析，抽烟会增加人们患有心血管疾病的风险，但是和抽烟量并没有直接的关系。

每天抽10根烟以上会让男性增加127%左右的冠心病风险，而女生会增加295%，哪怕每天仅抽一根香烟，仍然会增加男性和女性朋友患有冠心病的风险。

而根据一直以来的研究，80%左右的肺癌与吸烟有密切相关的联系，所以吸烟量越多会增加肺癌的风险。

每天仅吸一根烟，患心血管疾病与肺癌的风险是成正比的，根据相关数据显示：在很多与吸烟相关的死亡病例中，死于心血管疾病的患者高达一半，而死与肺癌的人数也将近一半，但很多人忽视了吸烟所带来的危害。

无论你是每天仅吸一根烟还是10根烟，都会在不同程度上对身体造成伤害，所以建议大家还是尽早戒烟，特别是在35岁之前身体的恢复速度要快一点。

因为科研人员经过不断的研究发现想要清除烟毒对于身体带来的损伤至少需要15年的时间，所以如果你在35岁之前就戒掉香烟，那么等到50岁时才能摆脱体内的烟毒成分，所以很多养生专家和医生都在强调，越早戒烟越有利于身体健康。

长期吸烟不仅会导致心血管疾病和肺癌，而且烟草中的有害成分会影响口腔健康导致口腔癌的出现，所以大家一定要引起重视，如果你在这一段时间内经常咳痰，而且痰咳出的痰液发黑，并伴有胸闷气短的情况，请立即就医。

1、多运动，增强肺活量

坚持运动可以提高肺部功能，维护肺部的健康状态。

特别是在早上起床后到户外走一走，做一做扩胸运动，多呼吸新鲜的空气，有效的增强肺活量，还有助于放松肌肉状态，加快身体的血液循环，有利于肺部杂质的排出。

建议每天坚持锻炼30分钟以上的时间，既能提高心肺的运转功能，还能提高身体的代谢能力。

2、多喝水

水具有润肺的功效，有益于肺部健康，而吸烟者多喝水可以减少烟毒对于身体的伤害。

每日保持充足的饮水量，对于支气管黏膜会产生滋润作用，具有防燥润燥的功效，而且充足的水分有利于身体的代谢，促使身体排出垃圾和毒素。

3、补充营养

肺部进行自我修复的工作是需要营养来支持的，多多补充肺部所需要的营养成分，可以促进肺部的自我修复能力，而蛋白质是肺部细胞修复的关键成分。

此外维生素C具有抗氧化，解毒的功效，经常食用含有维生素C的食物，对于肺部大有好处。

如果觉得《每天仅抽一根烟 是否会影响健康（多数人不清楚 建议尽早了解）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！