安利中国：提高人体免疫机能（要注意这些买菜技巧）

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受疫情影响,眼下还有许多人宅在家中。安利中国提醒大家在开启“居家模式”时,在饮食方面也要格外注意,要保证营养摄入,才能有效增强免疫力。为此安利中国专门为大家整理了一些买菜小技巧,希望可以为大家提供一定的帮助。

买菜技巧之肉类

平日里大家在逛超市之时,在购物车里总是少不了猪肉或者牛肉,不过安利中国提示大家一定不要忘记要“少吃红肉,多吃白肉”的道理,记得还要购买一些禽肉与鱼肉,而买鱼肉时最好购买海鱼,确保铁、锌、硒的摄入。除此之外,安利中国提示大家还要记得偶尔买点动物内脏和动物血,这些也是铁、锌、硒的食物来源。当然,有些朋友可能不太爱吃肉,安利中国提示大家其实只要多购买豆制品和牛奶同样也可以摄取优质的蛋白质。

买菜技巧之蔬菜

想必大家都知道各色果蔬对于健康有着不同的好处,那么除了当下的应季新鲜蔬菜之外,安利中国提示大家还应购买一些像菠菜、红萝卜以及西兰花这些富含维生素A与维生素C的蔬菜,以此来均衡大家的营养摄入。

买菜技巧之水果

平日里除了必要的一日三餐的主食之外,水果可以说是一种不可或缺的食物。尤其是对于当下宅在家中的人群来说,更是必不可少的“战备粮”之一。那么买水果时有哪些小技巧呢?安利中国提示大家,像鲜枣、猕猴桃、柑橘等水果的维生素含量特别高,可以适当多买一些。

买菜技巧之杂粮

当下人们普遍吃的都是“细粮”,但是其实摄入一定的粗粮也是非常有必要的,因此安利中国提示大家,在超市购物时不要忘记购买一些谷物杂粮,这样一来可以有效补充人体所需的维生素E、B族维生素以及膳食纤维。

根据以上安利中国为大家整理的小技巧进行买菜做饭,不仅补充了蛋白质、维生素A、维生素C同时还补充了铁、锌、硒等微量元素。不过对于当下的快节奏生活人群来说,安利中国提醒大家如果担心无法摄入品种齐全的食物,其实适当增加一些营养补充品也是一种不错的选择,就像安利中国旗下的各种营养保健品就值得大家去放心选择。最后,安利中国还要提示大家,虽然宅在家中但一定也要注意适当运动,综合做到这些就可以有效增强免疫力了。

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