身体健康 脚能先知晓（教你3招来保养双脚）

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人的双脚也是疾病的警报器，通过双脚的某些特征可以了解健康情况，有疾病入侵带来影响，信号浮现时要多留个心眼，积极处理，否则疾病出现不够重视，可能会不断发展带来影响。

身体好不好,通过哪些特征可以看出来？

1、双脚皮肤发痒

要判断健康情况，可以通过双脚是否皮肤异样来得知。如果莫名皮肤发痒，持续时间长，要怀疑糖尿病。糖尿病不断发展血糖会升高，而在高血糖影响下双脚部位的皮肤容易受到感染，抵抗力变得薄弱，加上在血液循环过程中有糖类物质刺激，局部就会发痒明显。

2、指甲颜色变化

要了解身体是否健康，还可以结合双脚是否指甲颜色，状态正常来得知。很多人的脚趾甲出现变化，其实是疾病来袭，特别是那些重要器官功能降低的人，不论是肝脏还是肾脏发生病变，功能下降过程中状态明显变差，局部的血液循环受到影响，往往指甲容易干燥断裂，连指甲颜色也会变苍白。

3、双脚是否浮肿

通过双脚有没有浮肿表现对疾病也可以大致判断，双脚浮肿大多是出现健康问题，特别是有肾脏疾病发展的人，身体代谢异常，水钠滞留，水分无法顺利排泄，往往会出现水肿症状。

另外，有部分人肝脏发生病变，在疾病发展过程中蛋白质缺乏，可能会引发低蛋白血症，细胞渗透压出现变化，双脚也容易浮肿。还有部分的浮肿和心脏疾病有关，要了解具体的病因后及时处理。

如何保养双脚？

1、适当泡脚

要养护好双脚平时可以适当泡脚，通过泡脚收获的好处多，能够促进下肢的血液循环，让养分，血液提供给需要的部位。另外，在泡脚过程中会全身感觉到放松，对睡眠质量提高有帮助。很多人手脚冰冷持续，局部的循环差，无法热量产生，通过泡脚有改善作用。

2、合理按摩

要促进双脚健康，平时可以适当进行局部的按摩，在按摩过程中可以让肌肉放松，同时改善血液循环，循环保持良好，可以让营养物质，血液等及时提供，双脚才会皮肤红润细腻。很多人长时间走路，站立，双脚就容易疲劳，可能会有酸痛的感觉，通过按摩也可以达到舒缓的效果。

3、坚持运动

促进双脚健康有效的方法是适当运动，运动的项目多种多样，选择适合自己的收获的好处多，在运动过程中可以让基础代谢率提高，促进热量消耗，又可以改善血液循环。很多人长时间久坐，在办公室连续工作几个小时没有起身多活动，下肢血液流动速度慢，可能容易发麻，同样不利于双脚健康，而在养护双脚的过程中适当运动有帮助。

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