重阳节｜敬老——最重要的就是陪伴和健康

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重阳节

农历九月初九

二九相重 称为“重九”

由于九月初九“九九”谐音是“久久”

有长久长寿的含意

重阳节与除夕、清明节、中元节三节统称中国传统四大祭祖的节日。

重阳节，早在战国时期就已经形成，到了唐代被正式定为民间的节日，此后历朝历代沿袭至今。1989年被定为老人节，2006年被国务院列入首批国家级非物质文化遗产名录，2012年，根据《老年人权益保障法》，被确定为老年节。

身体健康是老人安度晚年的前提，因此在这个特别的节日里，我们除了为老人们送上衷心的祝福与陪伴，也把目光投向他们的健康领域，关注老年疾病的防治。

老年人消化系统的功能有所减退，咀嚼能力减弱，消化液分泌和胃肠蠕动减少，容易发生便秘。一些老年人患高血压、血脂异常、心脏病及糖尿病等疾病的危险性增加。

因此，老年人的饮食应遵循“均衡营养，促进健康，预防疾病”的原则。食物的选择要多样、粗细搭配，松软易于消化吸收。

家庭和社会应从各方面保证老年人的饮食质量、进餐环境和进食情绪。不仅要得到品种口味多样的食物，保证各种营养素的充足摄入，还应该营造轻松、快乐的就餐环境。使老人保持健康的进食心态和愉快的就餐过程，以促进老年人身心健康，提高生活质量。

由于生理、心理和社会经济情况的改变，如牙齿减少、口腔问题和情绪不佳，会导致食欲减退、进食量减少，老年人容易出现营养不良或贫血等营养缺乏或不足。营养不良时机体的抗病能力下降。因此，老年人要重视预防营养不良与贫血。经常吃些含铁丰富的食物，如肝、血豆腐等。

体重超重或肥胖的老年人得高血压、高血脂及糖尿病等疾病的危险增加，应适当多做户外活动，接受阳光的照射，有利于体内维生素D合成，预防或推迟骨质疏松症的发生。进行活动时，要量力而行、保护好关节、预防运动损伤。

不管是给老人买礼物，还是预订寿宴，一家人陪老人好好过一个重阳节，都是值得肯定的，至少说明子女心里装着老人，说明子女愿意承担照顾与呵护老人的责任。

但正如一些网友所说，子女在重阳节给父母准备礼物、筹备寿宴当然很好，但更加重要的是能够对子女起到一个提醒的作用，那就是不要忘记了陪伴自己的父母，不要忘记时常关注父母亲的身体健康。

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