黑枸杞先别急着泡水喝 喝前学会几种方式（会更有益身体健康）

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说到枸杞大家应该都很熟悉，现在养生的最佳拍档就是枸杞了。每天一杯枸杞茶，会身体变得神清气爽。而且枸杞并不是只有泡茶喝这一种，会发现很多地方都有枸杞的出现。早餐中会有枸杞，因为粥中加入了枸杞。午餐中有枸杞，因为煮汤煮菜都会加入一些枸杞。晚餐中也不可少，总之，枸杞已经全面进入到我们的生活当中。什么时候开始枸杞变得那么的重要了，在生活中竟是如此的多见。市面上常见的可能就是红枸杞，其实枸杞还有一种就是黑枸杞，黑枸杞也是大家比较喜爱的。虽然不常见，但是它的营养价值也是很不错的。

那么，黑枸杞中到底有哪些营养物资?

红的枸杞大家都知道是含有很多营养物质的，而黑枸杞当中的营养物质也不少。其中就有我们人体需要的多糖、黄铜类物质以及矿物质元素，还有丰富的维生素C，当然还有一定量的氨基酸。看到这些营养物质，是不是对黑枸杞的喜爱又多了一分。但是这几种成分也并不是特别的，有很多蔬菜水果中都是有的，所以也并不是很特别。传闻所说的神奇功效其实并不是那么的准确，虽然对身体很好，但还没有那么的夸张，希望大家能够客观的看待黑枸杞，不要盲目的去相信一些传闻。不管是黑枸杞还是红枸杞，虽然功效没有传言中那么神奇，但是吃或者是喝总归是对身体好的，这个道理希望大家能够了解。

会有人用黑枸杞泡水喝，这样做到底会给身体带来哪些好处?还是可以了解一下的：

第一就是可以增加人的饮水量。日常生活中很多人都不喜欢喝水，反而喜欢喝一些碳酸饮料，其实这样不好。白水对身体还是很有利的，每天保证身体的水分充足会有助于身体的新陈代谢。如果实在不喜欢喝，可以用黑枸杞泡水喝，这样也是可以补充人体水分的。饮水量增加以后就可以促进排便，身体中的毒素和垃圾也就会被排出体外。这样身体和皮肤都会变好，就能够预防一些病症产生。

第二就是减少摄入不健康的物质。现在很多人都比较喜欢喝奶茶、咖啡这类浓郁的饮品，这类饮品虽然好喝，但是其中的有害物质还是很多的。经常喝不仅会容易让人发胖，还会给身体带来不利。相对于这些不健康的饮品来说，黑枸杞泡水喝会更加的健康。多喝黑枸杞泡的水也就不会去喝其他的饮品，这样也是减少了某些物质的摄入量，还是挺好的。

好处咱们都已经知道了，接下来就来说一说健康吃枸杞的一些注意事项：

首先要将枸杞洗干净。这里所说的干净不是随便冲洗一下就可以的，要用过滤网的杯子，将黑枸杞放在滤网上，然后用冷水淹没，盖上盖子以后开始晃动杯子，大概持续几十秒就可以将黑枸杞上面的灰尘冲掉了，这样的黑枸杞才是干干净净的。

其次是吃黑枸杞要适量。好吃是好吃，但也不能多吃，多吃可能就会给身体带来一些不良影响。所以为了健康着想，还是要少吃黑枸杞，每天建议吃三十粒左右。

然后就是黑枸杞泡水的温度不宜过高。水温太高的话，不会容易让黑枸杞当中的营养成分流失，但是却会对身体造成一些伤害，尤其会容易让胃粘膜损伤。所以，建议水温不要超过六十五摄氏度。

最后需要提醒大家的是黑枸杞可以很多种吃法，对身体也很有好处，但是一定要公正看待黑枸杞，不要盲目的崇拜，让黑枸杞的功效夸张化。

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