脾虚的人身上有何表现 对照一下（你是否脾虚 需要注意什么呢）

脾免疫力下降对我们的人体健康有极其重要的影响，身体出现脾虚，就会对人体各个部位的功能产生很大影响，尤其是消化系统。脾胃免疫力下降很容易引起消化不良和营养难吸收给身体造成各种不适的现象，同时也容易出现各种跟脾胃相关的疾病。那么脾气的人身上有什么表现呢？对比一下你是否脾虚，脾虚需要注意什么，让我们一起来了解一下吧。

脾虚的人身上有何表现，对照一下，你是否脾虚，需要注意什么呢

一、舌苔

如果脾虚的话会导致大量的湿气堆积在体内，湿气过重，舌头也会有明显的异常变化，如果发现自己的舌苔变得非常的厚腻，而且舌苔周围有明显的齿痕，这也是脾虚的重要表现，希望你别忽视了。

二、 排泄物

日常饮食的不规律或者暴饮暴食的习惯，导致消化系统异常，也会引起脾虚。一般脾虚者会出现食欲降低，消化系统衰弱。有可能会出现饭后饱胀感特别强烈。上厕所的时候容易出现大便干结或糖稀，大便粘在马桶上冲洗不干净。

三、 畏寒

脾虚症状加重的时候，就会感觉到身体畏寒怕冷，除了没什么吃饭的欲望。还会觉得肚子冰凉很痛，但是不停地按揉，症状就会得到缓解。此外，口味还会变得清淡，平时也不喜欢喝水，上厕所小便次数少，一天小便才一两次。

四、 妇科疾病

脾虚引起的女性气血不足，从而导致生理期血量太少或者过多的问题，另外会引起白带异常等妇科疾病。

导致脾虚的很大一部分原因与生活饮食有关，所以想要调理脾虚，也可以从饮食上着手。日常生活中两种常见的食物可以帮助补脾养胃，如果有脾虚症状的患者可以关注一下。

白茯苓粥

早上是人体升阳的时候，这个时候喝一碗白茯苓粥，就可以提高身体素质，提高脾脏功能，帮助身体把湿气排出体外。而且，白茯苓本来就是中医常用的健脾除湿药材，还能加强脾脏运化功能。不喜欢喝粥的人，把白茯苓打成粉末，没事经常泡水喝也是有效果的。

红枣

红枣有益气补血功效，患者出现气血不足、脾虚等症状都可以食用一些红枣，日常出现失眠也可以吃红枣进行调理食补，只得注意的是，红枣一次性不能吃太多，否则容易湿热。平时日常家里煮粥都可以放一点红枣，它不单单可以补气血，也可以提味。

通过食疗不一定会改正脾虚的症状，必须要改正自己生活的不良习惯。

改掉熬夜的坏习惯。

现在熬夜已经成为了一种非常普遍的情况，但是熬夜的话会给脾胃增加很大的负担，影响脾胃的修复排毒和代谢，所以如果想要缓解脾虚，首先一定要改掉熬夜的坏习惯，这样脾胃才会慢慢变强。

坚持运动。

每天坚持适当的运动能够促进血液循环，提高新陈代谢，能够更好的滋养脾胃，提高脾胃的消化和吸收能力。生命在于运动，每天就是运动，脾胃也会慢慢变强大，就能很好的帮助脾虚的情况得以缓解。

饮食调理。

保护疲惫在日常生活中也要适当的进行饮食上的调整。多吃一些温补类的食物，比如牛羊肉，红豆薏米等。补脾祛湿，能够有效地增强脾胃的消化和吸收能力 坚持每天吃一点，你的脾胃会慢慢变强大。

想要补气血，先要补脾胃。有一个强大的脾胃，身体才能够越来越好。希望你能在日常生活中多注意保护脾胃。

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