这份养胃答卷（看看你能答对几道）

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长期饮食不规律

加上一些伪养生的瞎操作后

才想起该养养胃了

即便如此，小大家在日常饮食中

却也常常打着“养胃护胃”的幌子

行着伤胃的事

本人竟然也被蒙在鼓里

接下来

看看这份养胃答卷，你答对几道？

频繁加餐容易打乱饮食规律，所以少食多餐并不适用于大部分人群。进餐次数太多又不定时定量，胃得不到休息，更易出现问题。尤其胃溃疡患者需要格外注意。

对胃来说，长期吃流质性食物并不好，会使胃部消化功能减弱，而且喝粥没有咀嚼动作，会抑制唾液淀粉酶的分泌，不仅影响食物在口腔内消化率，也会影响食物在胃、肠的消化吸收。

冷饮中的水分确实能暂时缓解胃热的症状，但寒冷性食物会容易引发胃肠痉挛，使胃黏膜缺血，不利于胃黏膜的保护，严重时可能会导致胃痛，正确的做法应该是喝少量的温开水缓解。

过烫饮食会造成：食道溃疡、胃糜烂等消化道疾病。食物烫的时候，我们需要等它凉一凉再吃，进嘴的食物最好别超过65℃。

有研究发现，低浓度的辣椒素会增加胃黏膜的血流量，刺激胃黏膜合成和释放前列腺素，能够有效阻止有害物质对胃黏膜的伤害。所以养胃并不是一点辣都不能吃，适量即可。

当胃部出现酸胀的时候，喝杯纯羊奶确实能缓解症状，羊奶起到稀释胃酸的作用，在胃黏膜的表面形成保护膜，从而得到缓解。

总而言之，若想做到健康养胃

纠正错误的养胃常识很有必要

同时也要合理饮食进行调整

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