走路经常崴脚怎么回事 或是身体有个部位“失灵”了（别忽视）

你走路的时候崴过脚吗？这其实是很常见的小意外，会出现不同程度的疼痛现象，过段时间自己就好了，并不会影响到生命健康。但是，也有的人，经常会出现崴脚的情况，上一次崴脚还没好，又崴脚了，这不是正常的情况，可能是出问题了。

走路经常崴脚怎么回事？

崴脚是一种比较口语化的说法，它其实叫做踝关节扭伤，很多人都会经历这样的扭伤的现象，有的是经历一次，有的人是经历无数次。因此在扭伤之后，只是疼两天，自己就好了，很多人对于崴脚这样的现象，往往是不以为然的，也很少会进行专门的处理。

有些人，在出现了一次崴脚的现象之后，就会不断的出现崴脚的现象，这种情况，不是什么好的现象，可能是韧带或者是神经“失灵”了。一般来说，我们的踝关节正常的活动，就是依靠肌肉或者是韧带的带动，人才能在走路的时候很平稳。

若是出现了失去控制的现象，就会出现经常崴脚的现象，就很容易会导致踝关节不稳定，时间长了，不只会影响到脚踝，甚至会影响到全身，对身体健康是十分不利的。因此在平时的生活中，要注意预防好经常崴脚。

如何预防经常崴脚？

运动前一定要热身：不管是跑步跳绳，还是马拉松等长时间的运动，在运动之前都需要热身。帮助打开身体关节等易受伤的部位，能够帮助更好的运动。减肥的人，一定要注意热身，不仅能够避免运动损伤，还能帮助更好的健康。尤其是前热身，后拉伸的人，减肥会很轻松的，瘦得也快。

崴脚后一定要处理：很多人在崴脚之后，就不管不顾了，或者就是简单的冷敷一下，缓解疼痛和肿胀的现象，这样很容易出现经常性崴脚的现象。提醒大家：出现了轻微的扭伤，要冷敷、休息，如果是肿的厉害，疼痛持续不断，甚至影响到走路，不要犹豫，及时去检查。若是自己不注意，出现了习惯性崴脚的现象，就不止是影响走路了。

少穿高跟鞋：不少女性出现崴脚的现象，就是因为穿的高跟鞋太高了，自己驾驭不住，就会出现崴脚的现象。为了自己的身体健康，建议女性少穿高跟鞋，即使是要穿，也要选择跟不高的，舒适的高跟鞋，穿的时候更加平稳，走路也会更加舒适。像那些十几厘米的恨天高，少穿为好。

做做金鸡独立：这是一个很好的预防崴脚的运动，每天在睡觉之前，做一做，保持十分钟左右，就能很好的预防崴脚。金鸡独立，就是要单脚站立，坚持的时间越长，说明平稳性越好，平衡感也很好，对于预防崴脚，走路平稳都是有帮助的。另外，还有个大大的好处，就是老人若是能坚持每天五分钟的金鸡独立，不间断，对长寿也是有帮助的。

崴脚虽说是个很平常的事情，自己就会好。但是自己若是不注意后续处理，很容易会出现经常性崴脚的现象，这不是什么好的现象，需要大家重视起来。

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