泡脚有讲究怎样泡脚才能达到保健效果（老辈人总结的经验都在这）

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泡脚有讲究？怎样泡脚才能达到保健效果？老辈人总结的经验都在这

脚在全身保健中起着非常重要的作用，经常对被誉为人体“第二心脏”。我们古代民间有“春季泡脚，升阳固脱；夏季泡脚，除湿祛暑；秋季泡脚，润肺濡肠；冬季泡脚，温灼丹田”的说法，可见一年四季经常泡脚对身体的益处多多。用热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而达到养生保健的目的。

我们的娘娘——孙俪，也很是看中泡脚，对健身养生更是门儿清~看她平时微博就知道。可是泡脚讲究多，要想达到保健效果各位还点听小编讲这泡脚其中的门道。

泡脚的温度

足浴水温太高会过度扩张足部血管，使人体内血液过多流向足部，导致其他器官供血不足，引起头晕、疲惫等症状。所以，水的温度应该以36℃～40℃为宜。

什么时候泡脚好

睡前泡脚对消除疲劳大有好处，可使人睡得更甜，容易进入“倒床不复闻钟鼓”的境界。所以在睡前泡脚最好。

每次泡脚多长时间

泡脚时间一般控制在20～30分钟即可。如果是老年人或高血压患者，泡脚时间应控制在1 0分钟以内。如果大汗淋漓或心跳加快，应立即停止泡脚，否则会头晕，甚至晕厥。泡脚最好的状态是后背有点发潮或者额头微微出汗。

小伙伴们学会如何正确的泡脚养生了吗？赶快行动起来吧！

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