泡脚是养生的“捷径” 若“没留心”这4点（可能终是一场空）

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最近几天的天气可真的是印证了那句老话，“一场秋雨一场寒”，从清凉的初秋已经开始，渐渐进入萧瑟的深秋。而在睡觉之前，很多人也已经感觉到被窝的丝丝凉意，所以说很多人也会选择在睡觉之前适当的泡泡脚，舒缓一下自己的压力，也能够起到一定的日常养生的好效果。而现在朋克养生也觉得被很多人所粗糙，但确实泡脚的好处真的是特别的多。不仅可以帮助我们通经活络，还能够促进我们身体的代谢，给我们一个好的睡眠质量。但是你知道吗，泡脚是养生的“捷径”，若“没注意”这4点，也许终是一场空

第一点：泡脚时间不宜太过贪心

其实就拿小编自己来说，泡脚水凉了之后，往往习惯性地再添些热水，再多泡一会儿有时候非得泡到自己的双脚，皱巴巴的才想拿出来，但其实最适宜的泡脚时间应该是在15到30分钟，因为泡脚时间过长对于我们的身体还是会有一定影响的，我们身体会在热水的这种刺激之下导致全身的血液向下肢流动，很容易会使得我们出现脑部的供血不足，特别是对于一些老年人来说，很容易会导致出现头晕胸闷的不适感，这种情况下更是提醒着我们，泡脚时间不宜太过于贪心，合理的时间才有助于健康。

第二点：泡脚与晚饭间隔不宜太短

很多人往往习惯在晚饭之后看着电视泡一会脚，然后上床睡觉，但是有些人的晚饭时间往往会比较的晚，但是你知道吗？吃完饭之后我们身体里的血液大家都共济于消化道来消化食物，但是泡脚很容易会使得我们的血液流向出现一定的冲突感，也会影响到我们身体对于食物的消化以及吸收，很容易会使得我们出现一些不适的症状，反而使得泡脚养生的效果大打折扣

第三点：小孩子的泡脚水有讲究

泡脚养生可不仅仅是老年人的专利，一些年轻人甚至小孩子也会加入到这个行列当中，相信大家在小的时候也没少被家里人拽过来，坐在小板凳上泡泡脚再睡个觉但是你知道吗？对于小孩子来说，对于温度的感知也会非常的明显和敏感，这个时候泡脚水也应该十分的注意，不要太过于热，不然的话很容易会刺激到小孩子的脚底，使得足部的韧带会变得有些松弛，甚至也会加大造成扁平足的可能

第四点：糖尿病人泡脚水温多注意

其实对于糖尿病人来说，泡脚虽然有着一定的功效，但是因为本身的神经末梢，对于外界的感知会因为自己的病情有所降低，所以说对于水温的控制也要十分的上心，不然的话很容易在不察觉的时候出现烫伤的情况。这里也需要家里人多加上心一点，千万不要出现一些意外的情况

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