女人肝好皮肤才会好 6个养肝小技巧（若坚持 皮肤白净更显年轻）

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肝脏对人体的重要性是毋庸置疑的，肝好，一切都好。现在很多人无论男女都注意保养，特别是女性。一个好的皮肤状态不仅仅可以呈现出一个健康的气色，也能给人留下好印象。其实保养皮肤不是抹一抹护肤品就好了、敷点面膜就行了。如果皮肤的基底差，再贵的护肤品效果也会减弱。其实很多女性都不知道是身体内肝脏在出现问题，然后直接反映在体表上，导致皮肤变差。

肝脏是怎么影响皮肤的呢？

肝脏是我们人体最重要的排毒、代谢器官人体肠道吸收的各种物质，无论是营养物质还是毒素。经过肠胃之后都是由肝脏进行合成分解的，要是肝脏不好皮肤上的粉刺就会增多。要是一个时间段突然粉刺增多就要注意了，肝脏受损就会损坏体内的黄体荷尔蒙，也就是会导致我们的荷尔蒙失衡，皮脂分泌增加，然后就形成粉刺。

面色暗沉、眼睛以及巩膜会黄染，肝出现问题就会对干细胞有影响。致使发生病变，让体内的胆红素不能正常地进入肠道，反而进入血液。就会引起一种黄疸的现象。所以肝脏好，皮肤才能有个好状态。

额头会起“痘”，由于肝功能不好，导致排毒效率下降。导致身体里面毒素堆积。

如何养肝，让皮肤更白净？下面告诉你几个小技巧。

技巧一：多喝水

水是生命之源，经常喝水不久能被骨吃那个人体所需的水分还能帮助肝脏排毒，也可以和一些茶，比如菊花茶等。

技巧二：愉悦的心情，适当锻炼

有句话说气得肝疼，一生气肝脏就会堵住。所以女性一定要保持一个好心情，开心最重要。可以去风景好的地方放松一下，养肝，开心、放松才是最重要的，但肝脏不受约束，它就会更好的运转、工作。也可以做一些有氧运动，比如瑜伽、慢跑、游泳等。

技巧三：切忌烟酒

现在不管是男性还是女性都会喝酒。都知道喝酒伤肝，就是不去在意。到现在还没有什么食物以及药物可以防止酒精对肝脏的伤害。还有不好人空腹饮酒，酒精进入血液就会对肝脏造成损害，对身体也会有不良影响。

技巧四：不熬夜

现在很多人“夜生活”丰富，晚上凌晨还不休息。夜间是很多器官进行工作、运转的时间。晚上十一点之后是肝脏进行西沃修复的时间段，十一点之前睡觉很养肝。要是熬夜超过时间段，就会影响肝脏的功能。肝脏就会慢慢的失去动力，然后就会导致排毒、代谢下降，毒素排不干净。所以女性晚上不要熬夜，要睡美容觉。

技巧五：多多闭目养神。

眼部疲劳、用的时间过长也会导致肝脏受到损伤，肝脏好眼睛都呈现明亮状态，眼部对着电视、电脑、手机等就会容易导致用眼过度，所以闭目养神是最简单的养肝方法。

技巧六：饮食习惯。

对于刺激、辛辣的食物要尽量少吃，可以多食用绿豆、山药、百合等食物都可以起到清热解毒、保护肝脏的功能。

知道肝脏重要，那也要去保护它才能更好。做到上面几点，肝脏会更好，皮肤也会越来越好。生活中身体脏器出现异常很多都会在身体某个部位反应出来，要去留意一下。要是出现异常，及时去检查一下，防止不必要的疾病发生。

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