全民健康生活方式宣传月：了解什么是健康的生活方式

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2021年9月1日是第15个“全民健康生活方式日”，全民健康生活方式宣传月也即将拉开序幕。我们一起来了解什么是健康的生活方式。

健康的生活方式，是指运用健康的知识，健康的理念、健康的方式方法，去指导和帮助个人、家庭、社会，建立并且实施卫生与健康的行为，从而达到健康的目的。

影响健康的因素包括：社会因素、遗传因素、生物环境、心理因素、自然环境因素和生活方式。其中，生活方式中不健康的行为是6大因素中的重中之重，它们可以直接或间接地危害健康。因此，要克服某些不健康的行为习惯，不是一朝一夕就可以做到的，需要具备健康知识、健康的理念、健康的心态。

一般说来，健康的生活方式包括以下6个方面的内容：

1、 科学合理的膳食安排。所谓“科学合理”是指健康的饮食内容和良好的饮食习惯。

2、 符合自身情况的个体运动。

3、 良好的心理状态。

4、 爱护和创造美好的生活环境。

5、 不断学习有益于健康的科学知识和科学方法，抵制封建迷信，抵制各种错误的信息。

6、 下定决心改变不健康的行为习惯。

来源：云南省人口和卫生健康宣传教育中心

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