秋天这样喝 养肾养生（治咳嗽 预防身体 增强抵抗力少感冒）

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秋天这样喝，养肾养生，治咳嗽，预防身体，增强抵抗力少感冒，天气日渐变凉了变冷了，听说儿子班级的小伙伴们有好几个都咳嗽，可能是这忽冷忽热的天气搞的怪，赶紧给儿子熬这冰糖雪梨羹先喝起来！ 说起这银耳大家都不陌生，银耳有“菌中之冠”的美称，可见其的营养功效很是强大，其含有植物蛋白、氨基酸、矿物质等，还有天然的植物胶质，不仅具有补脾开胃、滋阴润肺还可以扫除肠胃中的毒素，具有清肠、美容养颜抗衰老的功效，银耳中所含的维生素D，可以促进钙的吸收，对儿童的生长发育有一定的促进作用。

冰糖雪梨银耳枸杞汤

By 格丽思小厨房

配料：

银耳 100克、雪梨 1个、枸杞 15克、冰糖 20克、开水 200毫升

烹饪步骤：

1.枸杞15g泡发

2.冰糖20g备用

3.银耳煮熟

4.雪梨洗净切块

5.将所有食材依次放入料理杯内

6.选择最高档（10档）运行1分钟即可

烹饪小贴士：

1.银耳10g（去除根部），10g的干银耳泡发后就是1大碗呢。2.先将银耳干放在漏筛子上冲洗干净，放入冷水中浸泡约30分钟左右3.准备雪梨：1个 ，不着急先切哈，冰糖建议不要加太多，当然你实在4.吃甜的那就按自己习惯好了。5.把泡发好的银耳连水带银耳一起倒入煲锅中，加入适量的水煲40分钟。6.然后加入冰糖再继续煲10分钟，冰糖自然融化。7.这时才来切雪梨哈，太早切的话容易氧化，雪梨现切现放才是正确的做法哈。雪梨去皮切成小块，放入锅中煲5分钟左右即可。

银耳要泡发多久？

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