秋季养生吃什么 梨子和“它”一起食用（化痰止咳 还能润肺养颜）

TIPS：本文共有 747 个字，阅读大概需要 2 分钟。

立秋已经过去一段时间了，夏末秋至，季节更替，很多人的身体都会出现一些不适应的症状。秋季的天气相对比较干燥，很多人容易身体上火，痰多咳嗽，还会伴有口干舌燥、皮肤干裂等情况。所以我们可以多吃一些水果来补充体内的水分和维生素，提高身体的免疫力。说到秋天要吃的水果，那就得说说“梨”了，它可是秋季养生的好宝贝。

在中医里，梨有清热降火、止咳化瘀、润肺去燥的功效，是养生佳品。我们平时多吃一点还可以增加食欲、促进消化，还能利尿缓解便秘。梨中含有丰富的维生素C和大量的水分，能够及时补充人体所需，预防和治疗皮肤干裂，此外还可以抗氧化衰老，美容养颜。同时，梨还是含膳食纤维较多的水果，可以利尿通便，促进肾脏排出尿酸，在防治痛风、关节炎和风湿病方便有着不错的作用。

吃梨的方法不同，养生作用也不一样

1.生吃梨

这个是最简单普遍的吃法，可以缓解呼吸道因为感染而引起的干咳、痒痛、口干舌燥等症状。人在秋天比较容易烦躁，情绪的起伏也很大，这是比较伤肝的，多吃梨能够生津养血，保护肝脏。

2.榨汁煮制

也有很多人吃不进水果，我们可以把梨榨成汁，然后倒入锅中加入蝉蜕、胖大海和少量的冰糖一起煮制，可以滋润贺龙、补充津液，有效治疗内火旺盛和喉炎。

3.秋梨膏

把生梨和冰糖或者蜂蜜一起熬制成膏即可，具有清热解毒，化痰止咳、养阴润肺的功效，很多朋友因为秋季天气干燥会出现痰多咳嗽的现象，时间久了就会导致喉炎和肺炎，可以多吃点秋梨膏，滋养修复。

哪些人不宜吃梨

胃酸多：梨中含有较多的果酸，如果自身的胃酸已经很多了，就得少吃梨。

糖尿病患者：梨的含糖量也是比较高的，所以患有糖尿病的朋友最好别吃。

脾胃虚寒：梨之所以能清热解毒，养阴败火，是因为它属于寒性食物，会伤及脾胃，所以脾胃虚寒的人尽量少吃。

本文图片均来源于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢！

如果觉得《秋季养生吃什么 梨子和“它”一起食用（化痰止咳 还能润肺养颜）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！