60岁看起来像30岁 刘德华菜单保持冻龄（素食这样吃更健康）

TIPS：本文共有 1086 个字，阅读大概需要 3 分钟。

有没有年轻的时候就是男神，等到我们长大了，他们依然还是我们的男神，刘德华就是我一直以来的男神，感觉我在长大，他未曾变化，而且愈发魅力大增。那么他是怎么做到的呢？那就是吃素。

现在吃素有两种形式，一种是宗教信仰，就像歌神张学友吃素了10几年，他就是虔诚的佛教徒，还有一种是为了健康才会选择，很多人都会觉得吃素会不会没有体力，不会，张学友开演唱会依然体力旺盛，皮肤也会变好。刘德华吃素是因为他的太太是全素食者，华哥是2013年开始吃素的，当时他们很想要小宝宝，为了孩子祈福。2020年刘德华在剧组的食单曝光之后，引起了很多人的注意。

让我想起了“向往的生活中”，陶虹就是全素食者，已经很多所了，细心的人可以看出来她的皮肤和精神也都很好。不只是中国人会选择素食，包括国外很多知名的人都会选择，比如拳王泰森，曾经一度胖到171公斤，靠吃素和运动瘦身45公斤。那么我们是不是应该吃素呢？这个当然是根据你人的选择啦，素食的营养来自植物性饮食，如果你不是宗教信仰当然还有很多选择。我的妈妈也是一位海鲜素食者（也是不吃肉，但是少食一点鱼、虾之类的），她真的很健康。几乎没有去过医院。

耶鲁大学做过一个相关研究，分两组人，一组吃素食，一组吃肉，食用一段时间后他们做一个测验“肌耐力测试”，就是把手平举与肩膀平行，最后能维持15分钟以上的人却是吃素的人群。

素食不是所有的食用方法都很健康，你要选对食材很重要，很多食素者会选择加工素肉，因为加工素肉会加很多调味味增加它的味道，在加工的形态上，为了更逼真，会加入调色剂，买一袋素食产品，你可以看一下成分表，里面的添加剂不会低于10种，虽然这些都是在卫生局规定的范围，但是你长期吃，累积下来就会造成肝肾的负担，虽然素食很好，但是如果你决定了要吃素就还是吃原型原生态的比较好。

我个人认为不管是全素还是半素，营养均衡是最重要的，请专业的营师给你做搭配更为合适。最最最重要的是坚持运动！

今天给大家分享一个南瓜咖喱酱：

食材：熟南瓜泥100g、熟红萝卜一根、素咖喱块2块、无糖豆浆、橄榄油一丢丢、味淋（或者糖 （也可以在豆浆中加糖，我个人不太喜欢加，所以会选择味淋）。

做法：所有食材放入料理机中，打成还有一点纤维时候就可以了。

食用方法一：抹面包。

食用方法二：这个就是适合海鲜素的朋友，锅内放入油，可以加入鲜牡蛎煎一下，然后倒入南瓜咖喱酱，混合后，加入煮熟意面（手擀面等），最后加入小番茄，最后出锅前加入黑胡椒，关火淋上点南瓜子油，滴两滴花椒油，再擦点坚果碎（建议选择夏威夷果仁，因为夏威夷果会有奶香味）就可以了食用了。这个味道真的不要太棒哦！

如果觉得《60岁看起来像30岁 刘德华菜单保持冻龄（素食这样吃更健康）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！