了解武式太极拳的内涵 提高自身技术水平（使优秀文化得到传承）

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太极拳是国家级非物质文化遗产，其中武式太极拳是我国传统太极拳五大流派之一，它融合了儒家思想、中医保健、道家养生、武术强身等，非常适合普通人群的习练。武式太极拳是五大流派中较晚创编的一类拳种，动作简洁紧凑。其最初的传播方式以家族传承为主，直到近代才逐渐开始对外传播，因此其普及程度较其它太极稍弱。武式太极拳是一项中等强度的有氧运动，适合普通人群的习练。

习练者普遍都有固定的练习频率，多数习练者每周练习３次及以上，每次练习时长约为６１－９０ｍｉｎ。经调查发现，习练者在练习后普遍认为习练武式太极拳对身体健康有帮助，其中多数认为习练武式太极拳对身体健康非常有帮助。武式太极拳拳架较小，注重内劲，步法灵活多变，有助于提高习练者的身体素质。武式太极拳健身养生价值的重要性从高至低依次为增强体质、培养气质、缓解压力、提高耐力、塑造形体。由此可知，练习武式太极拳能使习练者保持良好的运动习惯，习练者通过练习也能让身体变得更健康，因此武式太极拳具有健身养生价值。

武式太极拳的娱乐价值

习练者参与练习的武式太极拳套路数量较多，种类也比较丰富，既有拳术套路，也有器械套路；既有单练套路，也有对练套路。习练者认为武式太极拳具有一定的观赏性，习练武式太极拳能够有效缓解习练者的负面情绪，对提高学习工作效率和丰富生活的作用都比较大。赛事和活动方面，半成以上习练者都参与过有关的赛事和活动，且在日后也非常愿意继续参与相关活动。由此可知，武式太极拳能给习练者提供娱乐方式，且习练者也愿意参与到其中，因此武式太极拳具有娱乐价值。

关于武式太极拳的文化教育价值，习练者对武式太极拳的认知水平基本处于一般了解，多数习练者知道武式太极拳的发源时间和４套及以上的武式太极拳套路。武式太极拳融合了多方面优秀的传统文化，且非常重视习练者武德的培养，其绝大多数习练者愿意学习更多的武式太极拳文化，且愿意将所学的武式太极拳文化分享给身边的朋友。

文化教育价值

习练武式太极拳对习练者自身了解学习中国传统伦理道德、中国传统中医理论和中国传统哲学思想的作用比较大，对习练者培养自身正义、礼仪、责任、诚信几种素养的作用比较大。综合以上可知，武式太极拳文化包含了多方面丰富的知识，对培养个人的思想素质作用较大，且习练者也愿意学习分享武式太极拳文化，因此武式太极拳具有文化教育价值。武式太极拳习练者中有部分习练者接触或学习过其它派别的太极拳，较其它派别太极拳相比，他们选择练习武式太极拳是因为其更能有效地锻炼身体和提高认知，他们认为武式太极拳的健身养生价值较其它派别相比更为突出。

武式太极拳的练习重内不重外，注重内劲，对促进身体健康起到了很好的作用，所以绝大多数习练者都非常喜欢练习武式太极拳，且武式太极拳比较注重理论学习，代代相传留下了非常多的理论著作，其拳术本身也融合了有关传统哲学、医学等多方面的丰富理论，这也促使了习练者能够通过习练武式太极拳来提升自己的认知，丰富精神世界。

武式太极拳具有健身养生价值、娱乐价值和文化教育价值，较其它派别太极拳相比，武式太极拳的健身养生价值更加突出。加强武式太极拳的宣传和推广，让更多人知道何为武式太极拳，了解武式太极拳的技术特点，认识武式太极拳的习练价值，通过宣传使普通人群和习练者对武式太极拳有新的更全面的认识。增加有关武式太极拳的赛事及活动，不仅能满足现有习练者的意愿，还能吸引更多的群众来参与到武式太极拳的习练中。

结语：

积极宣扬武式太极拳的文化价值。武式太极拳是传统太极拳五大流派之一，经过漫长的发展历程积累了许多优秀的文化思想，也有许多值得我们学习研究的思想理论。了解武式太极拳的内涵不但有助于习练者提高自身技术水平，还能得到精神上的提升，进而使优秀文化得到传承。

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