老年人养生过程中（常见的误区有哪些）

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现在的人们生活条件越来越好，人们对于自己的身体健康也越来越关注，特别是老年人们，越来越关注养生，因此，出现了各种琳琅满目数也数不清的养生保健品和看不尽的养生秘籍，这使一些老年人很容易地就步入了养生误区，老年人养生过程中最关键就是一个“慎”字，为什么会这么说？下面我们来认识一下！

一.慎食

有句话是这么讲的：爽口物多必作疾，忍口慎食可免灾，这段话的意思是说，老年人随着年龄的增长，脾胃功能会变得虚弱，消化功能也会减弱，如果吃得过多，胃就会变得饱满，很容易积滞，这样必然就会耗津伤阳，因此，建议老年人一定要掌握好吃饭的时间，稍微有些饥饿时，就应该进餐，每顿饭最好选择固定的时间吃，另外吃饭的时间不宜过快，要细嚼慢咽，进食速度过快，容易引发一些肠胃疾病。

二.慎药

老年人在日常生活中，用药需要注意，因为随着老年人年龄的增长，老年人的肝脏解毒功能都会减弱，如果不是因身体病情急需吃药外，平时应当尽量少服用药物，更不能把多种药物混合在一起服用，对于老年人来说，尽量不要一感冒就滥用抗生素或去医院打点滴，因为吃药和打点滴过多，就会产生耐药性，还有许多人认为中药对于身体的副作用小，其实不然，我相信大家都知道药有三分毒的这个道理，因此，不管是西药还是中药尽量不要多用。

三.慎激动

很多的老年人上了年纪后，调整不好自己的心态，常常容易动怒和发脾气，要知道，情绪过于激动，一直一来就是老年人健康的天敌，特别是患有心脏病和心脑血管疾病的人，更应该控制好自己的情绪，因为，过于激动就会使老年人的血压升高和心跳速度加快，容易诱发心肌梗塞和中风等疾病，对于老年人来说，保持一个良好的心态非常重要。

以上三点就是老年人在养生过程中，很容易陷入的养生误区，因此希望老年人朋友在日常生活中，要注意以上几点，我们下期再见！问道康养社区是河北问道集团斥资5.5亿元打造的石家庄首家国际标准的都市型综合康养机构，地址位于一处闹中聚静的涵养宝地，为老年人带来的不止是身体的健康和安逸，更是涵养心性的养生禄居。

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