心脏不好的人 牢记常吃3红（做好3事 可能帮你保护心脏）

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心脏是人体非常重要的一个器官，俗话说，养生先养心，若心脏不好的话，对人体来说是非常不利的，所以在平时一定要注意养护心脏，而且，在平时也要注意合理的饮食和良好的生活习惯，这样才有助于更好的保护心脏的健康，下面小编就带大家了解一下吧。

心脏不好的人，牢记常吃3红，做好3事，可能帮你保护心脏！

常吃3红

葡萄柚：葡萄柚是生活中常见的一种水果，营养元素非常充足，而且其中含有丰富的钾元素以及多种维生素等营养成分，常吃一些葡萄柚，可以起到滋养组织细胞的效果，同时也可以有效的维护心血管的健康，而对一些心脏不好的人群来说，适当食用一些葡萄柚，也可以起到保护心脏的效果。

藏红花：藏红花是常见的一种中药材，具有分解血管当中毒素的效果，而对于一些心脏不好的人群来说，心脏内可能会积累过多的毒素，从而出现失眠的情况，而且严重的还有可能会引发心肌梗塞的现象，对身体非常不利，所以可以适当的喝一些藏红花泡水，有效的排出血管中的毒素，垃圾，更好的保护心脏。

红薯：红薯是一种粗粮食物，营养价值非常高，而且还是一种滋补的佳品，在红薯中富含蛋白质、钙、胡萝卜素、维生素c等营养成分，适当食用，可以有效的预防各种心血管疾病的发生，同时在红薯中的钾元素也可以帮助人体的细胞液体和电解质平衡，维持心脏功能，更好的保护心脏。

做好3事

适当休息：对于很多上班族来说，由于工作和生活的原因，导致精神压力逐渐增大，而且在平时也是非常疲劳的，但是过度疲劳的话，对心脏是非常不利的，而且也会导致心脏急性衰竭，影响身体的健康，所以对于一些心脏不好的人群来说，在平时一定要注意适当休息，这样才有利于更好的保护心脏。

合理饮食：随着生活水平的不断提高，人们在平时的饮食也是越来越丰富，饭桌上少不了大鱼大肉，但是过多食用的话，不仅出现肥胖的情况，而且其中的脂肪等物质也会暂附在血管壁上，导致血管狭窄，这样的话，身体的血流速度就会减慢，很容易引发心脏病的危险，所以心脏不好的人，一定要注意合理饮食，常吃一些新鲜的水果、蔬菜，这样既有利于为身体补充所需要的营养物质，同时也可以更好的保护心脏。

保持好心态：对一些心脏不好的人群来说，在平时一定要注意保持好心态，如果经常生气的话，心跳会不自觉的加快，而且也会出现心脏缺氧的情况，影响身体的健康，所以一定要注意控制自身情绪。保持良好的心态，这样才有助于保护心脏健康。

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