五禽戏助力腰椎间盘突出症患者康复

“两腿屈膝，收腹含胸，两手向下划弧至两膝侧，掌心向下，目视前下方……”这是孝感市中医院针灸科医生罗莉教五十余岁患腰椎间盘突出症、处于恢复期的陈阿姨做五禽戏的一幕。住院期间，罗莉医生教陈阿姨做五禽戏后，陈阿姨觉得身体一天天地变好了。

大年初二，陈阿姨因腰椎间盘突出症，被家属用轮椅推着入院。经过一系列中医治疗后，陈阿姨症状得以减轻，待疼痛好转进入恢复期时，罗莉教陈阿姨做中医养生功法——五禽戏，并将五禽戏融入到腰椎间盘突出康复训练中。五禽戏可以加强人体腰椎的稳定性和活动能力，对疼痛及麻木有明显改善作用，可促进功能恢复。经过一个疗程的规范系统治疗，陈阿姨康复出院，她特别开心自己可以轻松行走了。出院前，罗莉还细心叮嘱陈阿姨在家做五禽戏的注意事项。

五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法，模仿虎、鹿、熊、猿、鹤5种动物的动作创编了一套防病、治病、延年益寿的医疗气功。它是一种外动内静、动中求静、动静兼备、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练的仿生功法。每种动作都是左右对称地各做一次，并配合气息调理。

罗莉医生还介绍，患腰椎间盘突出症的病人在疼痛期是不能做五禽戏的，只有处于恢复期才可以练习。五禽戏可以锻炼腰背部肌肉力量，从而对腰椎间盘起到一个很好的保护作用，有益身体健康，建议普通人群也常常练习。

来源：孝南区融媒体中心 区卫生健康局 张迎春

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