每天一碗红豆薏米粉 成本低（还能祛湿养胃 不饿也能瘦）

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每天一碗红豆薏米粉，成本低，还能祛湿养胃，不饿也能瘦

最近天气逐渐变冷，很多人会吃更多的东西来抵御寒冷，然后不知不觉就变胖了。想要保持好身材，又不影响健康，当然不能节食，可以试试杂粮粉。说到红豆薏米，很多人首先就会想到红豆薏米粥。

主要功效就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。而且薏米和红豆还有“消肿”作用，千万不要以为肿就是水肿哈。试看我们周围，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。

在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。

治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。但是，对上班一族，尤其是常年待在办公室的人，让他们喝粥确实不太方便。

把红豆薏米磨成粉，随身带着方便冲泡，磨好的红豆薏米粉属于粗粮，吃法和泡芝麻糊一样，每次取30克左右放入杯中，用开水冲泡搅拌均匀后加入白糖或者蜂蜜都行。尤其是睡懒觉上班时间来不及的情况下，可以带到办公室冲泡当早餐吃，真是十分方便呢。

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