肺不好了 身体会有什么表现（养好肺脏 日常应该怎么做）

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人之所以能够顺畅地呼吸，血液循环得以运行都得益于肺部的作用。将外面的空气吸入人体内，经过肺部的过滤后，将氧气运输到身体的各处，并且通过肺部将废气排出体外。在肺健康的人身上，呼吸等都会更顺畅。但肺不好了，人们也能直观地从身体的表现中看出异常。

在肺不好的人身上，肺活量会不断下降。肺部能够通过呼吸来交换一定的氧气，能够保证人体内的正常运转，这种肺部呼吸的能力可以通过肺活量来衡量。但肺不好了，也会影响肺功能减弱，从而导致肺活量下降。原本每天回家爬4层楼都不会累的人，可能因为肺不好，现在爬1、2层楼就开始大喘气，这就是肺不好的表现之一。

肺不好的人，鼻子也能看出异常。在中医上就发现，肺部健康的情况下，人们的嗅觉更加灵敏，能够闻到更多的气味。但肺不好了，嗅觉也会随着肺气宣发而受到影响，嗅觉下降。而且还能够发现肺不好的人，鼻子多半会表现出鼻尖出汗、鼻子发红等问题。

皮肤也会受到肺部的影响。肺健康的人，皮肤因为身体内的肺气滋养会表现出更有光泽的表现。肺不好的人会因为肺功能下降，让血液循环减弱，不能及时的给皮肤补充水分，就会表现出皮肤干燥缺水，也会影响肤色暗沉，出现铁锈样的颜色。这样的变化也是肺不好的象征。

肺不好，咳嗽、胸闷等症状也会在人们的身上经常出现，特别是在晚上，这些症状出现的频率更高。因为晚上肺部会进行自我修复，但肺不好会影响自我修复出现异常，就会刺激人体咳嗽，胸闷的症状更加明显。

在出现这些身体的异常后，最好是及时调理肺部，或许还能减少肺部损伤。对于吸烟的人来说，减少吸烟量，最好是戒烟能够让肺部更少受到香烟中毒素得到刺激，更好地保护肺部。如果不能戒烟，也应该减少吸烟的量，尽可能避免在睡前、上厕所以及早起后抽烟，肺部损伤更少。

在肺不好的人吃饭时，可以多吃百合、银耳、莲藕以及核桃这一类能够养肺润肺的食物，对于肺部健康更有好处。这些食物都是对肺部更有利的，百合能够清肺养肺，莲藕也能清肺润肺，核桃对于缓解咳嗽也有帮助，如果你能在饮食中适量添加，对于肺部也有好处。

还有多喝水是保护肺部的方法之一。水能够让肺部更湿润，帮助吸附空气中的粉尘杂质，也能更快地将这些杂质排出人体外，而且在喝水时，还能够添加罗汉果、菊花、胖大海等食材，对于清肺润肺也有不错的帮助。

肺不好，身体的各处都会受到影响，呼吸不顺畅，肺活量下降，嗅觉下降、皮肤变差等都是肺不好的表现，在出现这些身体的异常症状后，人们可以通过一定的饮食调理来帮助保护肺部，清肺润肺，而戒烟更是能够减少肺部的损伤，更少的诱发肺部疾病。如果症状越来越严重，建议人们及时的前往医院检查，接受肺部检查，也能针对肺部出现的疾病采取治疗。

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