夏季养生 三种蔬菜（排毒更健康）

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1、黄瓜

春吃芽，夏吃瓜，黄瓜，是夏季不错的蔬菜选择。

改善促进人体的新陈代谢，有效排出毒素。

生津止渴解暑，是高钾低钠的蔬菜，可补充水分和流失的无机盐。

富含维生素C，美白肌肤，保持肌肤弹性，还可促进脏腑排泄。

所以，夏季多吃黄瓜，可以给身体排毒，还有益肌肤健康哦。

2、芥蓝

营养丰富，消水肿、排毒。

增进食欲。

可增加胃肠消化功能，促进肠蠕动，宽肠通便。

有助于人体排毒。

3、莴苣

清热利尿，解毒消肿。

有助于消积化食，还可利尿排钠，促进人体排毒。

能够促进肠道蠕动，润肠通便，改善排便不畅。

有助于瘦身哦

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