小丁说情感：情感解说养生之道

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现代的人们，因为社会进步的很快，所以人们的生活水平自然也在提高，生活的方式变得更加丰富，一日三餐中，每餐荤素皆有，但是许多人不注意健康养生，结果患上各种各样的疾病。其实，养生首当其冲就是注意健康养生。如果我们每顿都是大鱼大肉，长期摄入高脂肪高蛋白，最终会影响身体健康，什么三高、肥胖，老年慢性病也会随之而来。更可怕的是一旦患上这些慢性病，将要长年累月地吃药，严重影响我们的生活。所我们要注意平时饮食健康，不暴饮暴食，不吃油腻油炸食品，减少高脂肪高蛋白营养摄入。保持正常体重，定期进行体检。

我们平时要保持一个良好的心态，树立正确的人生三观意识，积极面对人生，面对生活中的苦难与坎坷，正确处理身边的每一件事，热爱生活，积极进取。在这缤纷繁华的世界里，更要摈弃诸多杂念，心无旁鹜，一心向善，不被物欲所左右 看清世间繁华，心静如水，踏踏实实地工作学习，这样才能提体现一个人出人为事良好心态与作风。也是起到养生至关重要的因素。无形中，保持乐观积极向上的进取精神，在不断影响我们的身体，身心得到良性锻炼，那么我们的身心就更加健康，生命会更有意义。

养生就是养心，在纷繁的世界里，我们日常的生活学生工作，会接触到形形色色的人，别人的阿谀逢迎谄媚，甚至勾心斗角，我们要学会看透事物本质，坐到看透不说透，不与争斗，保持平常心态 用善心去打动人。那么这些所谓奸诈之人，也会被你真诚感化。进而放弃邪恶做一个有益于身心健康的人。

养生可以在与人的相处中得到营养的汲取。自己本身要做到不卑不亢，同时甘做弱者，不与人争强好胜，与人和平相处，用自己平静的心态和正确的处人为事作风去打动感化身边相逢相知相爱的有缘人，让对方觉得你是一个与世无争，禁欲寡欢的人。这样别人就能从你身上感受到一种处世哲理的存在。学会和睦相处，净化心灵，让身心得以健康，赋予生命更多美好的意义。如果单纯从养生本意上讲，我们要做到一日三餐要以清淡食物为主，拒绝油腻油炸食品。许多病例证明，这些高脂肪高蛋白的摄入过多，会严重影响我们身体健康。最好做到，早晨起床空腹喝一杯加了蜂蜜的温开水。早餐也要吃饱些，以满足整个上午工作需要的能量，中午吃的菜以清淡为主，荤素搭配均匀，吃个七分饱适宜，忙碌了一天，到了晚上，大多数人会好好饱餐一顿，其实这样做是不科学的。因为晚上吃得太饱，会增加肠胃的负荷量，影响五脏正常代谢功能，从而给健康带来负面影响。所以建议晚上大家吃少点。这是一日三餐我们要做到健康养生的正确做法。长期在饮食上做到：早上吃饱，中午吃好 晚上吃少。那么我们的身体就会有长足健康的发展。

在现实生活中，年轻人一般不注重身体健康的保养。但大多数中老年朋友注意养生，特别是患有慢性病的老年人，更加注重养生。因为当这些老年人患病住进医院时，医生会告诉他们你的病和你平时吃得太好有着很大关系的。比如，心脏病、高血压、糖尿病等慢性病，就是因为吃得太好，缺少运动，体内脂肪、蛋白积累太多，营养过剩，从而造成慢性病的发生。所以医生会告诉我们平时在生活上要以清淡为主，适当参加体育锻炼，保持标准体重等等……

总而言之，养生要做到结合我们现在实际生活状况，放宽心态，从容淡然的去面对人生，正确健康地饮食起居，那么，我们的身体才能得到健康保障，方能长寿幸福！

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