坚持吃了30多年 酸奶拌麦片（为华仔带来了什么样的变化）

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说起娱乐圈的明星，相信没人不知道华仔，华仔对于自己身材的要求非常严格，日常生活中也非常的自律。主要都是为了保持最佳的身材，华仔在工作之余经常会锻炼自己的身体，饮食上也比较注重。之前在一档节目中，华仔就透露自己已经坚持吃了30多年的酸奶拌麦片了。

坚持吃了30多年，酸奶拌麦片，为华仔带来了什么样的变化？

华仔吃酸奶拌麦片，主要是为了保持苗条的身材，因为在镜头上人比较容易显胖，因此华仔为了让自己更上镜。管住了自己的嘴，事实上不仅是华仔，有不少明星在饮食上，都非常的注意，基本每餐都吃得很少。

虽然华仔每餐吃得很少，但是他非常注重饮食中的营养，因为每次拍戏的强度一点也不低，只有充足的营养，才能满足机体的消耗，而且还能保证身体的健康。而酸奶拌麦片就是非常适合的食物，华仔从三十年前就一直坚持，至今身体都没有变样。

华仔就算要去外地拍摄，那么也会随身携带足够的麦片和酸奶，可能有些人会觉得每天早餐都是酸奶拌麦片，一定很辛苦。但实际上，华仔表示其实他一点也不苦，而且越来越喜欢吃。麦片是典型的五谷类食物，其中所含有的营养元素丰富，并且热量以及脂肪含量，都非常的少。能够保证营养元素的摄入，还能够保持身材，这其实也就是华仔坚持下来的原因。

从华仔身上，我们可以看出，明星为了自己身材的保持，其实是非常有毅力的。喜欢吃麦片的明星，其实不仅华仔一个，邓紫棋之前在《我是歌手》的综艺节目中，也透露了自己爱吃麦片，而且还经常当做饭吃。

如果想要保持身材的人，其实可以像华仔学习，坚持每天使用酸奶拌麦片。食用后我们可以得到较强的饱腹感，体内的油脂可以更快代谢，降低人们的体质指数。而且相信很多人都不知道，在1997年的时候，麦片就被世卫组织列入了“十大健康食品”，而且是唯一上榜的谷类食物。

经常食用麦片，可以减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性，因为麦片的含糖量是很少的。另外经过研究表明，经常吃麦片还能够起到降低肠癌、乳腺癌等患病率，还能提高免疫力。此外坚持食用麦片，还能够降低血压水平，因为麦片当中，含有较多可溶性膳食纤维，能够帮助吸收体内的胆固醇，并更快地排出体外，继而降低胆固醇水平，降低高血脂的患病率。

麦片的口感其实并没有想象的那么差，有不少品牌制作的麦片，都保留的麦片本身的风味，又让麦片变得更加酥脆。而且现在超市里出售的麦片中，可能还含有较多水果干，以及坚果等配料。食用起来的口感更佳，营养也更加的丰富。

现在不少年轻人，每天工作都比较忙碌，可能早上起床之后，就要匆匆忙忙地去上班了，根本没有多余的时间做早餐。但是长期不吃早餐，会对肠胃功能造成损伤，此时我们就可以用酸奶拌麦片吃，不仅能够补充营养，还能够增强饱腹欲，就算不想拌酸奶，直接食用也是可以的。

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